అశ్వగంధ లిబిడోను పెంచుతుందా? పురుషుల కోసం పరిశోధన ఏమి చెబుతోంది (2026)
ఈ వ్యాసం ఆంగ్ల మూలానికి అనువాదం. రెండు సంస్కరణల మధ్య తేడా ఉంటే, ఆంగ్ల మూలమే ప్రామాణికం. ఆంగ్ల మూలాన్ని చదవండి
పురుషులకు, అశ్వగంధ ఉత్తేజకంలా పనిచేయడం కంటే ప్రధానంగా ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గించడం మరియు టెస్టోస్టెరాన్‌ను స్వల్పంగా పెంచడం ద్వారా లైంగిక కోరికను ఓ మోస్తరుగా పెంచగలదని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. రెండు రాండమైజ్డ్ ట్రయల్స్‌లో, రోజుకు రెండుసార్లు 300 mg KSM-66 ఎనిమిది వారాల పాటు లైంగిక కోరిక మరియు సంతృప్తి స్కోర్‌లను మెరుగుపరిచింది. పురుషుల కోసం ఉత్తమ టెస్టోస్టెరాన్ సప్లిమెంట్లకు సంబంధించిన మా గైడ్‌ను కూడా చూడండి.
పురుషులలో అశ్వగంధ యొక్క లిబిడో ప్రభావం వాస్తవమే అయినప్పటికీ ఓ మోస్తరుగా ఉంటుంది, మరియు అది పరోక్షమైనది. ఎనిమిది వారాల పాటు రోజుకు రెండుసార్లు 300 mg KSM-66 ఉపయోగించిన రెండు రాండమైజ్డ్, ప్లేసిబో-నియంత్రిత ట్రయల్స్ ప్లేసిబో కంటే అధిక లైంగిక కోరిక మరియు సంతృప్తిని నివేదించాయి (Khanna et al., 2026; Chauhan et al., 2022).
అశ్వగంధ లిబిడోను పెంచుతుందా?
పురుషులకు, నిజాయితీగా చెప్పే సమాధానం షరతులతో కూడిన అవును. రెండు రాండమైజ్డ్, ప్లేసిబో-నియంత్రిత ట్రయల్స్ ప్రామాణికమైన అశ్వగంధ ఎనిమిది వారాల పాటు స్వయంగా నివేదించిన లైంగిక కోరిక మరియు సంతృప్తిని మెరుగుపరిచిందని కనుగొన్నాయి. ప్రభావం ఓ మోస్తరుగా ఉంటుంది, మరియు ఇది ప్రత్యక్ష కామోద్దీపనగా కాకుండా తక్కువ కార్టిసాల్ మరియు కొద్దిగా ఎక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ ద్వారా పరోక్షంగా పనిచేస్తుంది.
ఆయుర్వేద వైద్యంలో అశ్వగంధను శతాబ్దాలుగా కామోద్దీపనగా ఉపయోగిస్తున్నారు, అయితే ప్రస్తుతం నియంత్రిత ట్రయల్స్ ఏమి చూపిస్తున్నాయనేది ఉపయోగకరమైన ప్రశ్న. ఇటీవలి సమాచారం ఒత్తిడితో, అలసిపోయిన లేదా తక్కువ నుండి సాధారణ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు ఉన్న పురుషులలో కేంద్రీకృతమై, కోరికలో వాస్తవమైన కానీ స్వల్ప పెరుగుదలను సూచిస్తుంది. మీరు రెండు నెలల వ్యవధిలో గుర్తించదగిన, క్రమమైన మెరుగుదలని ఆశించి వెళితే, అది ఆధారాలతో సరిపోలుతుంది. మీరు రాత్రికి రాత్రే మార్పును ఆశిస్తే, అది సరిపోలదు.
ఈ పేజీ పురుషులపై దృష్టి పెడుతుంది, ఎందుకంటే అక్కడే బలమైన లైంగిక-ఆరోగ్య ట్రయల్స్ ఉన్నాయి. స్త్రీలలో కూడా కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి, వీటిని మేము క్రింద క్లుప్తంగా మరియు మా మహిళల కోసం అశ్వగంధ గైడ్లో వివరించాము.
అశ్వగంధ మిమ్మల్ని కామోద్రేకం కలిగిస్తుందా?
ఒక ఉద్దీపన లేదా వయాగ్రా వంటి మందు పనిచేసే విధంగా కాదు. అశ్వగంధ స్విచ్‌ను తిప్పినట్లు పనిచేయదు లేదా అవసరమైనప్పుడు తక్షణమే పనిచేయదు. ట్రయల్స్ చూపించేది వారాల తరబడి లైంగిక కోరికలో క్రమమైన పెరుగుదల, ఇది ఒత్తిడి, అలసట లేదా తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్‌తో ముడిపడి ఉన్న తక్కువ కోరిక గల పురుషులలో బలంగా కనిపిస్తుంది.
ఇక్కడ సూటిగా ఉండటం విలువైనది, ఎందుకంటే ప్రజలు దీని కోసం సరిగ్గా ఈ విధంగానే శోధిస్తారు. అశ్వగంధ అంగస్తంభన ఔషధం కాదు మరియు తక్షణ కామోద్దీపన కాదు.
ఇది మీ ఒత్తిడి భారాన్ని తగ్గించే ఒక అడాప్టోజెన్, మరియు తక్కువ ఒత్తిడి అనేది దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి అణచివేస్తున్న కోరికను పునరుద్ధరించే ధోరణిని కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి ఈ మార్పు మోతాదు తీసుకున్న గంట తర్వాత ఆకస్మిక ఉప్పెనలా కాకుండా, కాలక్రమేణా “మరింత ఆసక్తిగా, తరచుగా” ఉన్నట్లుగా అనుభూతి చెందుతుంది. ఇప్పటికే ప్రశాంతంగా, బాగా నిద్రపోతున్న మరియు ఆరోగ్యకరమైన టెస్టోస్టెరాన్ ఉన్న పురుషులు పెద్దగా మార్పును గమనించకపోవచ్చు, ఎందుకంటే అక్కడ విడుదల కావడానికి ఒత్తిడి అడ్డంకి తక్కువగా ఉంటుంది.
పరిశోధన ఏమి చూపిస్తుంది?
పురుషులలో రెండు KSM-66 ట్రయల్స్ బలమైన ఆధారాలు. 76 మంది ఆరోగ్యకరమైన పురుషులలో 2026 నాటి ఒక అధ్యయనం మరియు తక్కువ కోరిక ఉన్న 50 మంది పురుషులలో 2022 నాటి ఒక అధ్యయనం రెండూ ఎనిమిది వారాల పాటు రోజుకు రెండుసార్లు 300 mg ను ఉపయోగించాయి మరియు టెస్టోస్టెరాన్ పెరుగుదలతో పాటు, ప్లేసిబో కంటే అధిక లైంగిక కోరిక మరియు సంతృప్తి స్కోర్‌లను నివేదించాయి.
| అధ్యయనం | పాల్గొన్నవారు | మోతాదు | వ్యవధి | ముఖ్యమైన ఫలితం |
|---|---|---|---|---|
| Khanna 2026 | 76 మంది ఆరోగ్యకరమైన పురుషులు | KSM-66 300 mg రోజుకు 2× | 8 వారాలు | ప్లేసిబోతో పోలిస్తే మెరుగైన లైంగిక కోరిక, సంతృప్తి మరియు పనితీరు |
| Chauhan 2022 | 50 మంది ఆరోగ్యకరమైన పురుషులు | KSM-66 300 mg రోజుకు 2× | 8 వారాలు | ప్లేసిబోతో పోలిస్తే అధిక లైంగిక కోరిక మరియు సంతృప్తి స్కోర్‌లు |
| Wankhede 2015 | 57 మంది పురుషులు (రెసిస్టెన్స్ ట్రైనింగ్) | KSM-66 300 mg రోజుకు 2× | 8 వారాలు | టెస్టోస్టెరాన్ +17%, కండరాల బలం పెరుగుదల, శరీర కొవ్వు తగ్గుదల |
| Chandrasekhar 2012 | 64 మంది ఒత్తిడితో కూడిన పెద్దలు | KSM-66 300 mg రోజుకు 2× | 60 రోజులు | కార్టిసాల్ −27.9%, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన స్కోర్‌లు తగ్గాయి |
| Dongre 2015 | 50 మంది మహిళలు | KSM-66 300 mg రోజుకు 2× | 8 వారాలు | మెరుగైన ఉద్రేకము, సరళత, ఉద్వేగం మరియు సంతృప్తి (FSFI) |
| Ambiye 2013 | 46 మంది ఒలిగోస్పెర్మిక్ పురుషులు | రోజుకు 675 mg వేరు సారం | 90 రోజులు | స్పెర్మ్ కౌంట్ +167%, వీర్యం పరిమాణం +53%, కదలిక +57% |
Khanna మరియు సహచరులు (2026) 30 నుండి 50 సంవత్సరాల వయస్సు గల 76 మంది ఆరోగ్యకరమైన పురుషులలో రాండమైజ్డ్, డబుల్ బ్లైండ్, ప్లేసిబో-నియంత్రిత ట్రయల్‌ను నిర్వహించారు. ఎనిమిది వారాల పాటు రోజుకు రెండుసార్లు 300 mg KSM-66 వేరు సారం తీసుకున్న తర్వాత, ప్లేసిబోతో పోలిస్తే అశ్వగంధ సమూహం సంతృప్తికరమైన లైంగిక సంఘటనలు, Sexual Desire Inventory (SDI-2) స్కోర్‌లు మరియు IIEF యొక్క అంగస్తంభన-పనితీరు మరియు సంతృప్తి డొమైన్‌లలో గణనీయమైన మెరుగుదలలను చూపించింది (Frontiers in Reproductive Health).
Chauhan మరియు సహచరులు (2022) ప్రత్యేకంగా తక్కువ లైంగిక కోరికను నివేదించిన 50 మంది పురుషులను అధ్యయనం చేశారు. ఎనిమిది వారాల పాటు రోజుకు రెండుసార్లు అదే 300 mg ప్రోటోకాల్‌ను ఉపయోగించి, వారు ప్లేసిబోతో పోలిస్తే DISF-M లైంగిక-శ్రేయస్సు స్కోర్‌లలో గణాంకపరంగా గణనీయమైన పెరుగుదలను మరియు సీరం టెస్టోస్టెరాన్‌లో పెరుగుదలను కనుగొన్నారు (Health Science Reports). తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్ ఉన్న పురుషులలో Ambiye మరియు సహచరులు (2013) చేసిన మునుపటి పరిశోధన కూడా KSM-66 సప్లిమెంటేషన్ తర్వాత అధిక టెస్టోస్టెరాన్ మరియు లూటినైజింగ్ హార్మోన్‌ను నివేదించింది (PubMed), ఇది అదే హార్మోన్ల మార్గానికి అనుగుణంగా ఉంది.
రెండు హెచ్చరికలు దీనిని నిష్పాక్షికంగా ఉంచుతాయి. రెండు లిబిడో ట్రయల్స్ ఒక నిర్దిష్ట సారాన్ని (KSM-66) స్వల్ప ఎనిమిది వారాల వ్యవధికి ఉపయోగించాయి, మరియు ప్రభావ పరిమాణాలు నాటకీయంగా కాకుండా ఓ మోస్తరుగా ఉన్నాయి. ఇది నిజమైన ప్రభావానికి మద్దతునిచ్చే ఆధారమే తప్ప, శక్తివంతమైన ప్రభావానికి రుజువు కాదు.
అశ్వగంధ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను ఎలా పెంచుతుంది?
ఒత్తిడి ద్వారా. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కార్టిసాల్‌ను పెంచి ఉంచుతుంది, మరియు అధిక కార్టిసాల్ లిబిడో మరియు టెస్టోస్టెరాన్ రెండింటినీ అణిచివేస్తుంది. అశ్వగంధ యొక్క ఉత్తమంగా స్థిరపడిన ప్రభావం కార్టిసాల్‌ను తగ్గించడం, ఇది కోరికపై ఉన్న అడ్డంకిని తొలగిస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క స్వంత టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తికి మద్దతు ఇస్తుంది.
కార్టిసాల్ మరియు టెస్టోస్టెరాన్ ఒక సీసా (seesaw) పై కూర్చుంటాయి. ఒత్తిడి ఎక్కువ కాలం కార్టిసాల్‌ను ఎక్కువగా ఉంచినప్పుడు, శరీరం టెస్టోస్టెరాన్ ఖర్చుతో ఒత్తిడి హార్మోన్లకు ప్రాధాన్యత ఇస్తుంది, మరియు దానితో పాటు లిబిడో పడిపోతుంది.
ఒక ప్రసిద్ధ ట్రయల్‌లో అశ్వగంధ 60 రోజులలో కార్టిసాల్‌ను అర్థవంతంగా, 27.9% తగ్గిస్తుంది (Chandrasekhar et al., 2012), ఇది ఉద్రేకాన్ని నేరుగా ప్రేరేపించడం కంటే ఆ అణచివేతను తొలగిస్తుంది. అందుకే లిబిడో ప్రయోజనం ఒత్తిడితో కూడిన పురుషులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది, మరియు ఇది అశ్వగంధ యొక్క టెస్టోస్టెరాన్ మరియు నిద్ర ప్రభావాలతో చాలా దగ్గరగా అతివ్యాప్తి చెందుతుంది. పూర్తి పనితీరు విధానం కోసం, మా అశ్వగంధ మరియు కార్టిసాల్ గైడ్ని చూడండి.
లిబిడో కోసం ఎంత అశ్వగంధ తీసుకోవాలి, మరియు ఎంతకాలం?
ట్రయల్స్ ఎనిమిది వారాల పాటు రోజుకు రెండుసార్లు 300 mg KSM-66, మొత్తం 600 mg ఉపయోగించాయి. దీనిని ఆహారంతో పాటు, ప్రతిరోజూ తీసుకోండి మరియు నిర్ణయించడానికి ముందు కనీసం ఎనిమిది వారాల సమయం ఇవ్వండి. ఇది అవసరమైనప్పుడు లేదా చర్యకు ముందు తీసుకునే సప్లిమెంట్ కాదు.
కనీసం 5% విథానోలైడ్‌లకు ప్రామాణికం చేయబడిన వేరు సారం 600 mg/రోజు అనేది లిబిడో మరియు టెస్టోస్టెరాన్ డేటాతో సహా చాలా పురుషుల ఆరోగ్య ఫలితాల వెనుక ఉన్న మోతాదు. విథానోలైడ్‌లు కొవ్వులో కరిగేవి, కాబట్టి భోజనంతో పాటు తీసుకోవడం శోషణకు సహాయపడుతుంది. వారాల తరబడి కార్టిసాల్ సర్దుబాటు ద్వారా ప్రభావం ఏర్పడుతుంది కాబట్టి, కార్యాచరణ సమయం కంటే రోజువారీ స్థిరత్వం చాలా ముఖ్యం. సారం-నిర్దిష్ట మార్గదర్శకత్వం మరియు సమయం కోసం, మా అశ్వగంధ మోతాదు గైడ్ మరియు అశ్వగంధ ఎప్పుడు తీసుకోవాలి చూడండి.
లిబిడో ప్రయోజనాలను ఎవరు ఆశించకూడదు?
తక్కువ లిబిడో యొక్క ప్రతి కారణానికి అశ్వగంధ పరిష్కారం కాదు. మీ తక్కువ డ్రైవ్ మందులు, సంబంధాల సమస్య, రక్తనాళాల సమస్య లేదా రక్త పరీక్షల ద్వారా నిర్ధారించబడిన క్లినికల్ తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ నుండి వచ్చినట్లయితే, అశ్వగంధ ఒక్కటే దానిని పరిష్కరించే అవకాశం లేదు.
ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ కూడా కాదు. హైపర్‌థైరాయిడ్ పరిస్థితులు ఉన్న పురుషులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే అశ్వగంధ థైరాయిడ్ హార్మోన్లను పెంచగలదు, మరియు టెస్టోస్టెరాన్ పునఃస్థాపన చికిత్సలో ఉన్న పురుషులు దీనిని జోడించే ముందు వారి వైద్యుడితో మాట్లాడాలి ఎందుకంటే ప్రభావాలు ఒకదానిపై ఒకటి చేరవచ్చు.
కోరిక అకస్మాత్తుగా లేదా తీవ్రంగా పడిపోయినట్లయితే, అది సప్లిమెంట్ కంటే వైద్య పరీక్షకు అర్హమైనది, ఎందుకంటే ఇది అంతర్లీన సమస్యను సూచిస్తుంది. మీరు ఇతర లిబిడో సప్లిమెంట్లతో అశ్వగంధను బేరీజు వేస్తున్నట్లయితే, మా tongkat ali vs fadogia vs ashwagandha పోలిక ఆధారాలను పక్కపక్కనే ఉంచుతుంది.
YourHealthier Ashwagandha Plus ఎందుకు
మా Ashwagandha Plus ప్రతి సర్వింగ్‌కు 600 mg KSM-66 వేరు సారాన్ని అందిస్తుంది, ఇది పురుషుల లైంగిక-ఆరోగ్య మరియు టెస్టోస్టెరాన్ అధ్యయనాలలో ఉపయోగించిన అదే ప్రామాణిక సారం మరియు రోజువారీ మోతాదు, మరియు ప్రతి బ్యాచ్ మా ల్యాబ్ ఫలితాల పేజీలోని ఫలితాలతో థర్డ్-పార్టీ పరీక్షించబడుతుంది. ఈ ఫార్ములా పరిపూరకరమైన మద్దతు పదార్థాలుగా L-Arginine, Maca, Panax Ginseng మరియు Shatavariలను కూడా కలిగి ఉంది. లిబిడోకు మించిన పూర్తి పురుషుల-ఆరోగ్య చిత్రం కోసం, ashwagandha for men చూడండి.
మహిళలకు అశ్వగంధ వల్ల కలిగే లైంగిక ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
అశ్వగంధ మరియు స్త్రీ లైంగిక పనితీరుకు సంబంధించి Dongre 2015 అధ్యయనం అత్యంత సంబంధిత క్లినికల్ ఆధారంగా మిగిలి ఉంది. ఇది Female Sexual Function Index యొక్క మొత్తం ఆరు డొమైన్‌లలో గణాంకపరంగా గణనీయమైన మెరుగుదలలను ప్రదర్శించింది: కోరిక, ఉద్రేకము, సరళత, ఉద్వేగం, సంతృప్తి మరియు సంభోగం సమయంలో నొప్పి తగ్గింపు.
మహిళలను FSFI స్కేల్‌పై “లైంగిక పనిచేయకపోవడం” స్కోరింగ్ పరిధి నుండి “సాధారణ పనితీరు” పరిధిలోకి తరలించడానికి ఈ మెరుగుదలలు తగినంత గణనీయంగా ఉన్నాయి. మొత్తం లైంగిక పనితీరు మెరుగుదల కోసం ప్రభావ పరిమాణం పెద్దదిగా ఉంది (Cohen’s d 0.8 కంటే ఎక్కువ), ప్లేసిబో ప్రతిస్పందన రేట్లు సాధారణంగా ఎక్కువగా ఉండే (లైంగిక పనితీరు ట్రయల్స్‌లో ప్లేసిబో నుండి మాత్రమే 20 నుండి 30 శాతం మెరుగుదల) డొమైన్‌లో ఒకే-పదార్థ సప్లిమెంట్ జోక్యానికి ఇది గమనార్హం.
ప్రత్యేకంగా మహిళలకు, పెరిమెనోపాజ్ మరియు మెనోపాజ్ సమయంలో అశ్వగంధ చాలా విలువైనది కావచ్చు, ఈ సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గడం, చెదిరిన నిద్ర మరియు వాసోమోటార్ లక్షణాలు (హాట్ ఫ్లాషెస్) నుండి పెరిగిన కార్టిసాల్‌తో కలిసి, తగ్గిన లైంగిక కోరికకు ఒక విపరీతమైన పరిస్థితిని సృష్టిస్తాయి.
అశ్వగంధ హార్మోన్ థెరపీని భర్తీ చేయదు (ఇది బాహ్య ఈస్ట్రోజెన్ లేదా ప్రొజెస్టెరాన్‌ను అందించదు), కానీ హార్మోన్ల క్షీణతను మరింత తీవ్రతరం చేసే అదనపు కార్టిసాల్‌ను నిర్వహించడం ద్వారా, మెనోపాజ్ పరివర్తనతో పాటు వచ్చే లిబిడో తగ్గింపును ఇది పాక్షికంగా తగ్గించవచ్చు. ఈ అప్లికేషన్ 2026 ప్రారంభం నాటికి ప్రత్యేక ట్రయల్‌లో అధ్యయనం చేయబడలేదు, కానీ యాంత్రిక హేతువు బలంగా ఉంది.
అశ్వగంధ మరియు టెస్టోస్టెరాన్ గురించి మెటా-విశ్లేషణ ఏమి చెబుతుంది?
Health Science Reports లో ప్రచురించబడిన 2022 నాటి సిస్టమాటిక్ సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ (Smith et al.) పురుష పునరుత్పత్తి హార్మోన్లపై అశ్వగంధ ప్రభావాన్ని పరిశీలించే రాండమైజ్డ్ కంట్రోల్డ్ ట్రయల్స్ నుండి సేకరించిన డేటాను విశ్లేషించింది. ప్లేసిబోతో పోలిస్తే టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలలో గణాంకపరంగా గణనీయమైన పెరుగుదలను ఈ విశ్లేషణ ధృవీకరించింది, సేకరించిన అధ్యయనాలలో ప్రాముఖ్యతను చేరుకున్న వెయిటెడ్ మీన్ డిఫరెన్స్‌తో ఇది నిర్ధారించబడింది.
మెటా-విశ్లేషణ అనేక ముఖ్యమైన నియంత్రణ అంశాలను గుర్తించింది. ఒత్తిడితో ఉన్న (బేస్‌లైన్ కార్టిసాల్ పెరిగిన), అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్న (BMI 25 కంటే ఎక్కువ), లేదా వృద్ధులైన (40 ఏళ్లు పైబడిన) పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ పెరుగుదల మరింత స్పష్టంగా కనిపించింది.
సాధారణ టెస్టోస్టెరాన్ ఉన్న యువ, ఆరోగ్యకరమైన, ఒత్తిడి లేని పురుషులలో, అశ్వగంధ యొక్క టెస్టోస్టెరాన్-పెంచే ప్రభావం తక్కువగా ఉంది మరియు కొన్నిసార్లు గణనీయమైనది కాదు. అశ్వగంధ నేరుగా టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం కంటే ప్రాథమికంగా HPG అక్షం యొక్క ఒత్తిడి-ప్రేరిత అణచివేతను తొలగించడం ద్వారా పనిచేస్తుందనే పరికల్పనకు ఈ నమూనా గట్టిగా మద్దతు ఇస్తుంది. మీ టెస్టోస్టెరాన్ ఇప్పటికే దాని సహజ గరిష్ట స్థాయి వద్ద ఉంటే (ఎందుకంటే మీరు యవ్వనంగా, బక్కపలుచగా, బాగా విశ్రాంతి తీసుకుని, తక్కువ ఒత్తిడితో ఉన్నారు), అశ్వగంధకు మెరుగుదల తీసుకురావడానికి తక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.
టెస్టోస్టెరాన్ పెరుగుదల యొక్క క్లినికల్ ఔచిత్యం కూడా సందర్భోచిత వివరణకు అర్హమైనది. 400 ng/dL బేస్‌లైన్ నుండి 15 నుండి 22 శాతం పెరుగుదల మిమ్మల్ని 460 నుండి 488 ng/dL కి తీసుకువస్తుంది.
ఇది లిబిడో, శక్తి మరియు మానసిక స్థితిలో గుర్తించదగిన మార్పులను ఉత్పత్తి చేయగల అర్థవంతమైన మెరుగుదల, కానీ ఇది టెస్టోస్టెరాన్ పునఃస్థాపన చికిత్స (ఇది సాధారణంగా 600 నుండి 900 ng/dL స్థాయిలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది) లేదా అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్ వాడకం (ఇది 1,500 ng/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ శరీరధర్మ పరిమితిని మించిన స్థాయిలను ఉత్పత్తి చేయగలదు) యొక్క ప్రభావాలతో పోల్చదగినది కాదు. అశ్వగంధ మీ శరీరధర్మ పరిధిలోనే ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది; ఇది మీ ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థను అధిగమించదు.
అశ్వగంధ అంగస్తంభన లోపానికి (ఎరెక్టైల్ డిస్ఫంక్షన్) సహాయపడగలదా?
సైకోజెనిక్ (ఒత్తిడి సంబంధిత) లేదా హార్మోన్ల (తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్) అంశం ఉన్న తేలికపాటి అంగస్తంభన లోపానికి అశ్వగంధ సహాయపడవచ్చు, అయితే వాస్కులర్ వ్యాధి, నరాల దెబ్బతినడం లేదా నిర్మాణపరమైన సమస్యల వల్ల కలిగే మితమైన నుండి తీవ్రమైన అంగస్తంభన లోపానికి ఇది చికిత్స కాదు.
అంగస్తంభన పనితీరుకు వాస్కులర్ (తగినంత రక్త ప్రసరణ), నరాల సంబంధిత (చెక్కుచెదరని నరాల సంకేతాలు), హార్మోన్ల (తగినంత టెస్టోస్టెరాన్ మరియు నైట్రిక్ ఆక్సైడ్), మరియు మానసిక (పనితీరు ఆందోళన, నిరాశ లేదా సంబంధాల ఒత్తిడి లేకపోవడం) వ్యవస్థల సమన్వయ పరస్పర చర్య అవసరం.
అశ్వగంధ ఈ నాలుగు భాగాలలో రెండింటిని పరిష్కరిస్తుంది: ఇది టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది (హార్మోన్ల) మరియు కార్టిసాల్ తగ్గింపు ద్వారా పనితీరు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది (మానసిక). ఇది PDE5 ఇన్హిబిటర్లు (సిల్డెనాఫిల్, తడలాఫిల్) చేసినట్లుగా పురుషాంగ రక్త ప్రవాహాన్ని నేరుగా మెరుగుపరచదు మరియు మధుమేహం, శస్త్రచికిత్స లేదా వెన్నుపాము గాయం వల్ల దెబ్బతిన్న నరాలను బాగు చేయదు.
Indian Journal of Psychiatry లో ప్రచురితమైన 2011 నాటి ఒక చిన్న పైలట్ అధ్యయనం సైకోజెనిక్ అంగస్తంభన లోపం ఉన్న పురుషులలో అశ్వగంధను పరిశీలించింది మరియు 60 రోజుల తర్వాత లైంగిక పనితీరు మరియు సంతృప్తి స్కోర్‌లలో మెరుగుదలలను కనుగొంది.
ఈ అధ్యయనం ప్లాసిబో-నియంత్రితమైనది కాదు మరియు తక్కువ నమూనా పరిమాణాన్ని కలిగి ఉంది, కాబట్టి ఆధారాలు ప్రాథమికమైనవి. అయినప్పటికీ, దీని వెనుక ఉన్న హేతుబద్ధత సరైనది: మీ అంగస్తంభన సమస్య ప్రధానంగా ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ (వీటన్నింటినీ అశ్వగంధ పరిష్కరించగలదు) వల్ల వస్తే, ఈ అంతర్లీన కారకాలను సాధారణ స్థితికి తీసుకువచ్చే సప్లిమెంట్ తదుపరి ఫలితంగా అంగస్తంభన పనితీరును మెరుగుపరచవచ్చు.
ED ఉన్న పురుషుల కోసం: సరైన మూల్యాంకనం కోసం యూరాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించండి. కారణం ప్రధానంగా సైకోజెనిక్ లేదా తేలికపాటి హార్మోన్ల సంబంధితమైనదైతే, అశ్వగంధ ఒక సహేతుకమైన అనుబంధ ఎంపిక. కారణం వాస్కులర్ అయితే (కార్డియోవాస్కులర్ ప్రమాద కారకాలు ఉన్న 50 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులలో సాధారణం), అశ్వగంధ ఒక్కటే దీనిని పరిష్కరించదు మరియు వైద్య చికిత్స ప్రాథమిక జోక్యంగా ఉండాలి.
అశ్వగంధ సంతానోత్పత్తిని మరియు వీర్య నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుందా?
అవును, మరియు ఇది అశ్వగంధకు అత్యుత్తమ మద్దతు ఉన్న ఉపయోగాలలో ఒకటి. అశ్వగంధ తీసుకునే సంతానలేమి పురుషులలో స్పెర్మ్ కౌంట్, కదలిక (మోటిలిటీ), ఆకృతి (మార్ఫాలజీ) మరియు వీర్యం పరిమాణంలో గణనీయమైన మెరుగుదలలను బహుళ రాండమైజ్డ్ కంట్రోల్డ్ ట్రయల్స్ ప్రదర్శించాయి, ఒత్తిడి సంబంధిత సంతానలేమి ఉన్న పురుషులలో అత్యంత నాటకీయ ప్రభావాలు కనిపించాయి.
Ambiye 2013 అధ్యయనం నార్మోజూస్పెర్మిక్ సంతానలేమి పురుషులలో 90 రోజుల అశ్వగంధ వేరు పొడి (రోజుకు 5 గ్రా) తర్వాత స్పెర్మ్ కౌంట్‌లో 167 శాతం పెరుగుదల, వీర్యం పరిమాణంలో 53 శాతం పెరుగుదల మరియు స్పెర్మ్ కదలికలో 57 శాతం పెరుగుదలను కనుగొంది.
అదే బృందం చేసిన మునుపటి అధ్యయనం (Fertility and Sterility లో ప్రచురితమైన Mahdi et al., 2011) అశ్వగంధ సప్లిమెంటేషన్ యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిలను (విటమిన్లు A, C, మరియు E, అలాగే SOD మరియు క్యాటలేస్ వంటి ఎంజైమాటిక్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు) పెంచుతూ వీర్యంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి గుర్తులను (రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతులు, లిపిడ్ పెరాక్సిడేషన్) తగ్గిస్తుందని నిరూపించింది. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి అనేది స్పెర్మ్ DNA నష్టం మరియు తగ్గిన కదలికకు ప్రాథమిక యంత్రాంగం, కాబట్టి దానిని తగ్గించడం నేరుగా స్పెర్మ్ క్రియాత్మక నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
సంతానోత్పత్తి అప్లికేషన్ గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్న జంటలకు ఆచరణాత్మక చిక్కులను కలిగి ఉంది. పురుషుల కారక సంతానలేమి మొత్తం సంతానలేమి కేసులలో సుమారు 40 నుండి 50 శాతానికి దోహదం చేస్తుంది, మరియు చాలా సంతానోత్పత్తి పరీక్షలు రోగి యొక్క ఒత్తిడి స్థాయిలు లేదా కార్టిసాల్‌ను అంచనా వేయకుండా స్పెర్మ్ కౌంట్‌లపై దృష్టి పెడతాయి కాబట్టి ఒత్తిడి సంబంధిత సబ్‌ఫెర్టిలిటీ తక్కువగా నిర్ధారణ చేయబడుతుంది.
గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్న అధిక ఒత్తిడితో కూడిన వృత్తులు లేదా జీవన పరిస్థితులలో ఉన్న పురుషులకు, గర్భధారణ ప్రయత్నానికి ముందు మరియు సమయంలో 90 రోజుల పాటు అశ్వగంధ (రోజుకు 600 మి.గ్రా KSM-66, లేదా రోజుకు 5 గ్రా వేరు పొడి) తీసుకోవడం తక్కువ-ప్రమాదం కలిగిన, ఆధారాల మద్దతు ఉన్న జోక్యం. ఇది ప్రామాణిక సంతానోత్పత్తి మూల్యాంకనాన్ని భర్తీ చేయకూడదు కానీ దానికి అనుబంధంగా ఉండవచ్చు.
మీరు వయాగ్రా లేదా ఇతర ED మందులతో పాటు అశ్వగంధను తీసుకోవచ్చా?
అశ్వగంధ మరియు PDE5 ఇన్హిబిటర్ల (సిల్డెనాఫిల్, తడలాఫిల్, వార్డెనాఫిల్, అవనాఫిల్) మధ్య ఎటువంటి ఔషధ పరస్పర చర్య నమోదు కాలేదు. ఈ రెండూ పూర్తిగా భిన్నమైన యంత్రాల ద్వారా పనిచేస్తాయి: అశ్వగంధ HPA యాక్సిస్‌ను మాడ్యులేట్ చేస్తుంది మరియు హార్మోన్ల సమతుల్యతకు మద్దతు ఇస్తుంది, అయితే PDE5 ఇన్హిబిటర్లు ఫాస్ఫోడీస్టేరేస్-5 ఎంజైమ్ చర్యను నిరోధించడం ద్వారా నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ సిగ్నలింగ్ మరియు పురుషాంగ రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి. ఈ మార్గాల మధ్య ఎటువంటి తెలిసిన అతివ్యాప్తి లేదా విభేదం లేదు.
ఆచరణలో, PDE5 ఇన్హిబిటర్‌తో అశ్వగంధను కలపడం పరిపూరకంగా ఉంటుంది. మీ అంగస్తంభన సమస్య వాస్కులర్ భాగం (PDE5 ఇన్హిబిటర్ ద్వారా పరిష్కరించబడుతుంది) మరియు ఒత్తిడి లేదా హార్మోన్ల భాగం (అశ్వగంధ ద్వారా పరిష్కరించబడుతుంది) రెండింటినీ కలిగి ఉంటే, ఈ కలయిక విడిగా తీసుకున్న దానికంటే మెరుగైన ఫలితాలను అందించవచ్చు. ఈ కలయిక క్లినికల్ ట్రయల్‌లో అధ్యయనం చేయబడలేదు, కాబట్టి ఈ ఆలోచన ఆధారాల ఆధారితమైనది కాకుండా మెకానిస్టిక్ అయినది, అయితే భద్రత గురించి ఎటువంటి ఔషధపరమైన ఆందోళన లేదు.
మీరు గుండె జబ్బుల కోసం నైట్రేట్లను (నైట్రోగ్లిజరిన్, ఐసోసార్బైడ్ మోనోనైట్రేట్) తీసుకుంటుంటే, ప్రమాదకరమైన రక్తపోటు క్షీణత కారణంగా PDE5 ఇన్హిబిటర్లు తీసుకోకూడదు, మరియు అశ్వగంధ వాటిని భర్తీ చేయదు. మీరు యాంటీహైపర్‌టెన్సివ్ మందులను తీసుకుంటుంటే, అశ్వగంధ కొంతమంది వ్యక్తులలో తేలికపాటి హైపోటెన్సివ్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి, ఇది సైద్ధాంతికంగా రక్తపోటు తగ్గింపుకు తోడవుతుంది. మీరు రక్తపోటు మందులు తీసుకుంటుంటే అశ్వగంధను ప్రారంభించేటప్పుడు మీ రక్తపోటును పర్యవేక్షించండి మరియు తలతిరగడం లేదా మైకం వంటి లక్షణాలు ఉంటే మీ వైద్యుడికి నివేదించండి.
లైంగిక వాంఛ (లిబిడో) కోసం సాధారణ అశ్వగంధ కంటే KSM-66 మెరుగ్గా పనిచేస్తుందా?
లైంగిక పనితీరు కోసం KSM-66 అత్యధికంగా అధ్యయనం చేయబడిన అశ్వగంధ సారం, అంటే ఇది బలమైన ఆధారాలను కలిగి ఉంది, అయితే ఇతర ప్రమాణీకరించిన సారాల కంటే ఇది ఔషధపరంగా ఉన్నతమైనదని దీని అర్థం కాదు. దీని ప్రయోజనం స్థిరత్వం మరియు ఆధారాల పునాది, ప్రత్యేకమైన చర్య విధానం కాదు.
KSM-66 అనేది పేటెంట్ పొందిన నీటి ఆధారిత వెలికితీత ప్రక్రియను ఉపయోగించి ఉత్పత్తి చేయబడిన 5 శాతం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ విథనొలైడ్ కంటెంట్‌కు ప్రామాణీకరించబడిన పూర్తి-స్పెక్ట్రమ్ వేరు సారం. Lopresti 2019 టెస్టోస్టెరాన్ అధ్యయనం, Dongre 2015 స్త్రీ లైంగిక పనితీరు అధ్యయనం, మరియు Chandrasekhar 2012 ఒత్తిడి తగ్గింపు అధ్యయనం అన్నీ KSM-66 ను ఉపయోగించాయి, ఇది పురుషులు మరియు స్త్రీలలో లైంగిక ఆరోగ్య ఫలితాలలో విస్తృతమైన క్లినికల్ ఆధారాల పునాదిని ఇచ్చింది.
Sensoril అనేది వేరు మరియు ఆకు రెండింటి నుండి తయారు చేయబడిన మరొక ప్రధాన ప్రమాణీకరించిన అశ్వగంధ సారం, ఇది మోతాదుకు అధిక మొత్తం విథనొలైడ్ కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటుంది (సాధారణంగా 8 నుండి 10 శాతం విథనొలైడ్లు). Sensoril ఒత్తిడి తగ్గింపు మరియు కార్టిసాల్ తగ్గింపుకు బలమైన ఆధారాలను కలిగి ఉంది, కానీ లైంగిక పనితీరు ఫలితాలను ప్రత్యేకంగా కొలిచే ప్రచురితమైన ట్రయల్స్ తక్కువగా ఉన్నాయి.
దీనర్థం Sensoril లిబిడో కోసం తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని కాదు; దానిని నిర్ధారించడానికి మా వద్ద తక్కువ క్లినికల్ డేటా ఉందని దీని అర్థం. లిబిడో ప్రయోజనం ప్రధానంగా కార్టిసాల్ తగ్గింపు ద్వారా జరిగితే (ఆధారాలు సూచిస్తున్నట్లుగా), రెండు సారాలు ఒకే విధమైన ఫలితాలను అందించాలి ఎందుకంటే రెండూ కార్టిసాల్‌ను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తాయి.
విథనొలైడ్ కంటెంట్‌ను పేర్కొనని సాధారణ అశ్వగంధ పొడి లేదా సారాలను నివారించండి. ప్రామాణీకరణ లేకుండా, మీరు క్రియాశీల సమ్మేళనాల చికిత్సా సంబంధిత మోతాదును పొందుతున్నారని మీరు ఖచ్చితంగా చెప్పలేరు.
వెలికితీత పద్ధతి లేదా విథనొలైడ్ శాతాన్ని పేర్కొనకుండా “అశ్వగంధ వేరు పొడి 500 మి.గ్రా” అని జాబితా చేసే ఉత్పత్తి 0.5 నుండి 5 శాతం విథనొలైడ్లను కలిగి ఉండవచ్చు, ఇది క్రియాశీల సమ్మేళనం పంపిణీలో 10 రెట్లు వైవిధ్యాన్ని సృష్టిస్తుంది. డోస్-రెస్పాన్స్ ముఖ్యమైన లైంగిక ఆరోగ్య అనువర్తనాల కోసం, క్లినికల్‌గా అధ్యయనం చేసిన మోతాదులలో (KSM-66 కోసం రోజుకు 300 నుండి 600 మి.గ్రా, Sensoril కోసం రోజుకు 125 నుండి 250 మి.గ్రా) ప్రామాణీకరించిన సారాలు (KSM-66 లేదా Sensoril) స్వల్ప అధిక ధరకు తగినవి.
అశ్వగంధ ఎంత త్వరగా లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది?
లైంగిక పనితీరు ఫలితాలను కొలిచే చాలా క్లినికల్ ట్రయల్స్ 8 వారాల వద్ద గణాంకపరంగా గణనీయమైన మెరుగుదలలను చూపుతాయి, కొన్ని ఆత్మాశ్రయ మార్పులు (తగ్గిన పనితీరు ఆందోళన, మెరుగైన ఒత్తిడి సహనం) 2 నుండి 4 వారాలలోపు గుర్తించదగినవిగా ఉంటాయి. హార్మోన్ల మార్పులు (టెస్టోస్టెరాన్ పెరుగుదల, కార్టిసాల్ తగ్గింపు) 4వ వారం నాటికి కొలవగల స్థాయిలను చేరుకుంటాయి కానీ 12వ వారం వరకు మెరుగుపడుతూనే ఉంటాయి.
సమయపాలన అనేది మీరు లైంగిక పనితీరులోని ఏ అంశాన్ని ట్రాక్ చేస్తున్నారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒత్తిడి తగ్గింపు మరియు ఆందోళన ఉపశమనం సాధారణంగా గమనించే మొదటి మార్పులు, సాధారణంగా 2 నుండి 3 వారాలలోపు ఇవి కనిపిస్తాయి. ఇది సహేతుకమైనది ఎందుకంటే అశ్వగంధ ప్రారంభించిన కొద్ది రోజుల్లోనే కార్టిసాల్ తగ్గింపు ప్రారంభమవుతుంది, మరియు తక్కువ కార్టిసాల్ అనేది లైంగిక ఉద్రేకాన్ని నేరుగా నిరోధించే సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థ క్రియాశీలతను త్వరగా తగ్గిస్తుంది. పనితీరు ఆందోళన లేదా ఒత్తిడి సంబంధిత లిబిడో అణచివేత మీ ప్రాథమిక సమస్య అయితే, ఏదైనా హార్మోన్ల రక్త గుర్తులు మారడానికి ముందే మీరు మెరుగుదలని గమనించవచ్చు.
టెస్టోస్టెరాన్-మధ్యవర్తిత్వ ప్రభావాలకు ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. తగ్గిన కార్టిసాల్ జోక్యానికి ప్రతిస్పందనగా HPG యాక్సిస్ తిరిగి సమతుల్యం కావడంతో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు 4 నుండి 8 వారాలలో క్రమంగా పెరుగుతాయి. గ్రాహక సున్నితత్వం సర్దుబాటు కావడం మరియు కణజాల ప్రతిస్పందనలు (కండరాల, వాస్కులర్, నాడీ) చేరడంతో లిబిడో, లైంగిక విశ్వాసం మరియు అంగస్తంభన నాణ్యతపై పెరిగిన టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క తదుపరి ప్రభావాలు తరువాతి 4 నుండి 8 వారాలలో వృద్ధి చెందుతాయి. అందుకే క్లినికల్ ట్రయల్స్ సాధారణంగా ప్రాథమిక లైంగిక పనితీరు ఎండ్‌పాయింట్‌లను కొలవడానికి ముందు 8 నుండి 12 వారాల పాటు కొనసాగుతాయి.
సంతానోత్పత్తి సంబంధిత మెరుగుదలలకు (స్పెర్మ్ కౌంట్, కదలిక, ఆకృతి) ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. మానవులలో స్పెర్మాటోజెనిసిస్ చక్రం సుమారు 74 రోజులు (దాదాపు 10 వారాలు), అంటే “మెరుగైన” హార్మోన్ల వాతావరణం నుండి కొత్త స్పెర్మ్ కణాల సమూహం సప్లిమెంటేషన్ ప్రారంభించిన సుమారు 3 నెలల వరకు పరిపక్వతకు చేరుకోదు. అందుకే సంతానోత్పత్తి అధ్యయనాలు 90 రోజుల సప్లిమెంటేషన్ కాలాలను ఉపయోగించాయి, మరియు గరిష్ట సంతానోత్పత్తి ప్రయోజనం కోసం గర్భధారణ ప్రయత్నానికి ముందు కనీసం 3 నెలల పాటు అశ్వగంధ సప్లిమెంటేషన్‌ను జంటలు ప్లాన్ చేసుకోవాలి.
అశ్వగంధ గర్భనిరోధకం లేదా హార్మోన్ల గర్భనిరోధకాలను ప్రభావితం చేస్తుందా?
హార్మోన్ల గర్భనిరోధకాల (కంబైన్డ్ ఓరల్ కాంట్రాసెప్టివ్స్, ప్రొజెస్టిన్-ఓన్లీ మాత్రలు, హార్మోన్ల IUDలు, ఇంప్లాంట్లు లేదా ప్యాచ్‌లు) సామర్థ్యంతో అశ్వగంధ జోక్యం చేసుకుంటుందని ఎటువంటి క్లినికల్ ఆధారాలు సూచించవు. అశ్వగంధ యొక్క హార్మోన్ల ప్రభావాలు HPA యాక్సిస్ (కార్టిసాల్ మాడ్యులేషన్) మరియు అప్‌స్ట్రీమ్ హైపోథాలమిక్-పిట్యూటరీ నియంత్రణ ద్వారా పనిచేస్తాయి, గ్రాహక స్థాయిలో సింథటిక్ ఈస్ట్రోజెన్ లేదా ప్రొజెస్టిన్‌తో ప్రత్యక్ష పోటీ ద్వారా కాదు.
హార్మోన్ల గర్భనిరోధకాలు బాహ్య ఈస్ట్రోజెన్ మరియు/లేదా ప్రొజెస్టిన్‌ను సరఫరా చేయడం ద్వారా పనిచేస్తాయి, ఇవి GnRH పల్సటిలిటీని అణిచివేస్తాయి, అండోత్సర్గమును నిరోధిస్తాయి మరియు ఇంప్లాంటేషన్ కోసం ప్రతికూల ఎండోమెట్రియల్ వాతావరణాన్ని నిర్వహిస్తాయి. అశ్వగంధ బాహ్య సెక్స్ హార్మోన్లను అందించదు, ఈస్ట్రోజెన్ లేదా ప్రొజెస్టెరాన్ గ్రాహకాలను నేరుగా మాడ్యులేట్ చేయదు మరియు సప్లిమెంటరీ మోతాదులలో CYP450 ఎంజైమ్ ప్రేరణ లేదా నిరోధం ద్వారా సింథటిక్ హార్మోన్ల హెపాటిక్ జీవక్రియను ప్రభావితం చేయదు. యంత్రాంగాలు సమాంతరంగా ఉంటాయి, ఒకదానితో ఒకటి కలిసేవి కావు.
అయినప్పటికీ, గర్భనిరోధకాలతో అశ్వగంధ పరస్పర చర్యను ఏ అధ్యయనమూ ప్రత్యేకంగా పరీక్షించలేదు, కాబట్టి ఆధారాలు లేకపోవడం అనేది ప్రభావం లేకపోవడానికి రుజువు కాదు. మీరు హార్మోన్ల గర్భనిరోధకాలను తీసుకుంటూ అశ్వగంధను జోడించాలనుకుంటే, పై ఔషధపరమైన కారణాల ఆధారంగా గర్భనిరోధక వైఫల్యం ప్రమాదం సైద్ధాంతికంగా నామమాత్రంగా ఉంటుంది, అయితే మీ తదుపరి సందర్శనలో మీ గైనకాలజిస్ట్‌కు సప్లిమెంట్ గురించి ప్రస్తావించడం మీ సప్లిమెంట్ లేదా మందుల నియమావళికి ఏదైనా కొత్త చేరిక కోసం సహేతుకమైన పద్ధతి.
ఏ జీవనశైలి కారకాలు అశ్వగంధ యొక్క లిబిడో ప్రయోజనాలను పెంచుతాయి?
మొత్తం ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పద్ధతుల సందర్భంలో అశ్వగంధ ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. మొదట మీ లిబిడోను అణిచివేసిన ఒత్తిడి, నిద్రలేమి మరియు చెడు ఆహారాన్ని కొనసాగిస్తూ అశ్వగంధను తీసుకోవడం రంధ్రం మూయకుండా లీకవుతున్న పడవ నుండి నీటిని తోడివేయడం లాంటిది. సప్లిమెంట్ కొంత నీటిని తొలగిస్తుంది, కానీ లీక్ కొనసాగుతుంది.
అశ్వగంధ యొక్క లైంగిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను విస్తరించే అత్యంత ముఖ్యమైన అంశం నిద్ర. టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తి ప్రధానంగా గాఢ నిద్రలో (NREM నిద్ర యొక్క దశలు 3 మరియు 4) జరుగుతుంది, మరియు దీర్ఘకాలిక నిద్ర పరిమితి (రాత్రికి 6 గంటలు లేదా అంతకంటే తక్కువ) ఆరోగ్యకరమైన యువకులలో ఒక వారంలోపు టెస్టోస్టెరాన్‌ను 10 నుండి 15 శాతం తగ్గిస్తుంది.
అశ్వగంధ ఈ క్షీణతను పాక్షికంగా అరికట్టగలదు, కానీ అది దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమిని పూర్తిగా భర్తీ చేయదు. రాత్రికి 7 నుండి 9 గంటల నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం వలన అశ్వగంధ యొక్క HPG యాక్సిస్ మద్దతు పనిచేయడానికి అత్యంత అనుకూలమైన హార్మోన్ల వాతావరణం ఏర్పడుతుంది.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం (ముఖ్యంగా రెసిస్టెన్స్ ట్రైనింగ్) టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తి కోసం అశ్వగంధతో కలిసి పనిచేస్తుంది. వ్యాయామం తీవ్రమైన టెస్టోస్టెరాన్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది (ఇది SHBG నియంత్రణ మరియు ఉచిత టెస్టోస్టెరాన్ లభ్యతకు మద్దతు ఇస్తుంది), అయితే అధిక శిక్షణ కాలంలో టెస్టోస్టెరాన్‌ను అణిచివేసే తీవ్రమైన శిక్షణ నుండి అధిక కార్టిసాల్‌ను అశ్వగంధ తగ్గిస్తుంది. నిర్మాణాత్మక రెసిస్టెన్స్ ట్రైనింగ్ (వారానికి 3 నుండి 4 సెషన్‌లు) మరియు అశ్వగంధ సప్లిమెంటేషన్ (రోజుకు 600 మి.గ్రా KSM-66) కలయిక పురుషులు మరియు స్త్రీలలో సహజ టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి ఉత్తమ మద్దతు ఉన్న నాన్-ఫార్మాస్యూటికల్ వ్యూహం.
సంబంధిత పఠనం
- పురుషుల కోసం అశ్వగంధ: టెస్టోస్టెరాన్, కండరాలు & సంతానోత్పత్తి
- అశ్వగంధ మరియు కార్టిసాల్: ఒత్తిడి ఉపశమనం వెనుక ఉన్న సైన్స్
- టాంగ్‌కట్ అలీ vs ఫడోజియా vs అశ్వగంధ
- మహిళల కోసం అశ్వగంధ: ప్రయోజనాలు, హార్మోన్లు & భద్రత
- అశ్వగంధ మోతాదు: ఎంత తీసుకోవాలి
వీక్షించండి: లిబిడో ప్రభావం వెనుక ఉన్న ఒత్తిడి యంత్రాంగం
స్టాన్‌ఫోర్డ్ న్యూరోసైంటిస్ట్ Dr. Andrew Huberman ఒత్తిడి మరియు కార్టిసాల్‌పై అశ్వగంధ ప్రభావాన్ని వివరిస్తున్నారు, ఇది దాని పరోక్ష లిబిడో ప్రయోజనాల వెనుక ఉన్న మెకానిస్టిక్ మార్గం. దీర్ఘకాలికంగా పెరిగిన కార్టిసాల్ GnRH, LH మరియు FSHలను అణిచివేస్తుంది, టెస్టోస్టెరాన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. అశ్వగంధలోని విథనొలైడ్లు కార్టిసాల్‌ను తగ్గించడానికి HPA యాక్సిస్‌ను మాడ్యులేట్ చేస్తాయి, ఇది సాధారణ పునరుత్పత్తి హార్మోన్ సిగ్నలింగ్‌ను పునరుద్ధరించగలదు. లిబిడో ప్రభావం ఒత్తిడి తగ్గింపుకు ద్వితీయమైనది, ప్రత్యక్ష కామోద్దీపన యంత్రాంగం కాదు.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
అశ్వగంధ మిమ్మల్ని కామోద్రేకం కలిగేలా చేస్తుందా?
ఉత్తేజకంలా కాదు. ఇది ఒత్తిడిని మరియు లిబిడోను అణచివేసే కార్టిసాల్‌ను తగ్గించడం ద్వారా, మరియు టెస్టోస్టెరాన్‌ను స్వల్పంగా పెంచడం ద్వారా కొన్ని వారాల వ్యవధిలో లైంగిక కోరికను మితంగా పెంచవచ్చు. రెండు యాదృచ్ఛిక పరీక్షలలో (randomized trials), రోజుకు రెండుసార్లు 300 mg KSM-66 ఎనిమిది వారాల పాటు కోరిక మరియు సంతృప్తి స్కోర్‌లను మెరుగుపరిచింది. తక్కువ లైంగిక కోరిక ఒత్తిడి వల్ల కలిగినప్పుడు ఇది ఎక్కువగా సహాయపడుతుంది, మందులు, సంబంధాల సమస్య లేదా రక్తనాళాల సమస్య వల్ల వచ్చినప్పుడు కాదు.
లిబిడో కోసం అశ్వగంధ పనిచేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
పరీక్షలు రోజువారీ ఉపయోగం యొక్క ఎనిమిది వారాల వద్ద ఫలితాలను కొలిచాయి, కాబట్టి నిర్ణయించుకునే ముందు దీనికి కనీసం 8 నుండి 12 వారాలు సమయం ఇవ్వండి. ఇది కార్టిసాల్ తగ్గింపు ద్వారా క్రమంగా పెరుగుతుంది మరియు మీరు చర్యకు ముందు తీసుకునే తక్షణ-అవసరపు సప్లిమెంట్ కాదు.
లైంగిక కోరిక కోసం నేను ఎంత అశ్వగంధ తీసుకోవాలి?
పురుషుల లైంగిక-ఆరోగ్య పరీక్షలు రోజుకు రెండుసార్లు 300 mg KSM-66, ఆహారంతో పాటు రోజుకు మొత్తం 600 mg ఉపయోగించాయి. ఇది టెస్టోస్టెరాన్ మరియు ఒత్తిడి ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించే మోతాదుతో కూడా సరిపోలుతుంది.
అశ్వగంధ టెస్టోస్టెరాన్‌ను పెంచుతుందా?
మితంగా. వృద్ధాప్య-పురుషులు మరియు నిరోధక-శిక్షణ (resistance-training) పరీక్షలు మధ్యస్థం నుండి తక్కువ సాధారణ టెస్టోస్టెరాన్ ఉన్న పురుషులలో సుమారు 10 నుండి 20% వరకు గణనీయమైన కానీ మితమైన పెరుగుదలను నివేదించాయి. ప్రత్యక్ష ఆండ్రోజెన్‌గా పనిచేయడం కంటే, శరీర సొంత టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిపై ఉన్న అడ్డంకిని తొలగించే కార్టిసాల్ తగ్గింపే దీని ప్రధాన విధానం.
అశ్వగంధ మహిళల లిబిడోకు కూడా సహాయపడుతుందా?
కొంత ఆధారాలు ఉన్నాయి. మహిళల్లో 2015 నాటి పైలట్ అధ్యయనం అశ్వగంధతో ఫిమేల్ సెక్సువల్ ఫంక్షన్ ఇండెక్స్ స్కోర్‌లలో మెరుగుదల కనిపించినట్లు నివేదించింది. పురుషులతో పోలిస్తే మహిళల్లో డేటా మరింత పరిమితంగా ఉంది. వివరాల కోసం మహిళల కోసం మా అశ్వగంధ గైడ్‌ను చూడండి.
దీని కోసం అశ్వగంధ తీసుకోవడం సురక్షితమేనా?
చాలా మంది ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలకు, 12 నెలల వరకు జరిగిన పరీక్షలలో రోజుకు 600 mg KSM-66 బాగా సరిపడింది. హైపర్ థైరాయిడిజం ఉన్న పురుషులు లేదా టెస్టోస్టెరాన్ భర్తీ లేదా థైరాయిడ్ మందులు తీసుకునేవారు ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, ఎందుకంటే అశ్వగంధ థైరాయిడ్ హార్మోన్లపై ప్రభావం చూపవచ్చు మరియు TRTతో కలిసి పనిచేయవచ్చు.
మా బ్యాచ్-స్థాయి స్వచ్ఛత పరీక్ష
UL Solutions GMP-సర్టిఫైడ్ సౌకర్యంలో తయారు చేయబడింది (రీటైల్ సర్టిఫికేషన్ ప్రోగ్రామ్ అవసరాలు, సర్టిఫికేషన్ నవంబర్ 12, 2028 వరకు చెల్లుబాటు అవుతుంది). Ashwagandha Plus యొక్క ప్రతి బ్యాచ్ భారీ లోహాలు మరియు సూక్ష్మజీవుల కాలుష్యం కోసం cGMP-కంప్లైంట్ థర్డ్-పార్టీ ప్రయోగశాలలో స్వతంత్ర థర్డ్-పార్టీ పరీక్షకు లోనవుతుంది. లాట్ 5100117 (COA జారీ చేయబడింది 01/16/2026) ప్రతి భద్రతా పరిమితిని అధిగమించింది.
cGMP అవసరాల ప్రకారం ధృవీకరించబడిన విశ్లేషణాత్మక పద్ధతులను ఉపయోగించి పరీక్ష నిర్వహించబడింది. క్రింది డేటా బ్యాచ్-నిర్దిష్ట ఫలితాలను ప్రతిబింబిస్తుంది — సాధారణ పదార్ధాల క్లెయిమ్‌లను కాదు — ప్రస్తుత మంచి తయారీ పద్ధతుల (21 CFR Part 111) ప్రకారం ధృవీకరించబడింది.
| కాలుష్య కారకం | స్పెసిఫికేషన్ | ఫలితం |
|---|---|---|
| సీసం (Pb) | ≤ 6.0 mcg/సర్వింగ్ | పాస్ |
| కాడ్మియం (Cd) | ≤ 4.1 mcg/సర్వింగ్ | పాస్ |
| పాదరసం (Hg) | ≤ 2.0 mcg/సర్వింగ్ | పాస్ |
| ఆర్సెనిక్ (As) | ≤ 10 mcg/సర్వింగ్ | పాస్ |
| మొత్తం ప్లేట్ కౌంట్ | NMT 100,000 CFU/g | పాస్ |
| ఈ. కోలి (E. Coli) | లేకపోవడం (cfu/10g) | లేకపోవడం |
| సాల్మొనెల్లా (Salmonella) | లేకపోవడం (cfu/10g) | లేకపోవడం |
cGMP-కంప్లైంట్ థర్డ్-పార్టీ ప్రయోగశాల ద్వారా పరీక్ష నిర్వహించబడింది. సర్వింగ్ పరిమాణం: 2 క్యాప్సూల్స్. తయారీ తేదీ: 10/15/2025. పూర్తి బ్యాచ్ ఫలితాలు: yourhealthier.com/pages/lab-results. అభ్యర్థనపై అసలు విశ్లేషణ ధృవీకరణ పత్రాలు (certificates of analysis) అందుబాటులో ఉంటాయి.
అధికారిక వనరులు
ఈ పదార్ధంపై స్వతంత్ర, ప్రభుత్వం సమీక్షించిన సమాచారం కోసం, ఈ ప్రాథమిక వనరులను సంప్రదించండి:
పరీక్ష & పారదర్శకత పద్ధతి
ఇక్కడ సూచించబడిన ప్రతి YourHealthier ఉత్పత్తి FDA-రిజిస్టర్డ్ సౌకర్యంలో తయారు చేయబడింది మరియు గుర్తింపు పొందిన ప్రయోగశాలలలో (ఉత్పత్తిని బట్టి ISO/IEC 17025, A2LA, లేదా Eurofins) స్వతంత్ర థర్డ్-పార్టీ పరీక్షకు లోనవుతుంది. ధృవీకరించబడిన USP, AOAC, మరియు ICP-MS పద్ధతులను ఉపయోగించి ప్రతి బ్యాచ్ భారీ లోహాలు (సీసం, కాడ్మియం, పాదరసం, ఆర్సెనిక్) మరియు సూక్ష్మజీవుల కాలుష్యం (మొత్తం ప్లేట్ కౌంట్, ఈస్ట్, మోల్డ్, ఈ. కోలి, సాల్మొనెల్లా) కోసం పరీక్షించబడుతుంది. బ్యాచ్-నిర్దిష్ట విశ్లేషణ ధృవీకరణ పత్రాలు yourhealthier.com/pages/lab-results వద్ద ప్రచురించబడతాయి మరియు ప్రతి కొత్త తయారీ ప్రక్రియతో నవీకరించబడతాయి. అన్ని పరీక్షలు ప్రస్తుత మంచి తయారీ పద్ధతులకు (21 CFR Part 111) కట్టుబడి ఉంటాయి.
మూలాలు
| మూలం | శీర్షిక | జర్నల్ |
|---|---|---|
| Mahdi AA (2011) | Withania somnifera Improves Semen Quality in Stress-Related Male Fertility | Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM |
| Chandrasekhar K (2012) | A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-… | Indian journal of psychological medicine |
| Ambiye VR (2013) | Clinical Evaluation of the Spermatogenic Activity of the Root Extract of Ashwagandha (Withania somnifera) in Oligospe… | Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM |
| Dongre S (2015) | Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Improving Sexual Function in Women: A Pilot S… | BioMed research international |
| Wankhede S (2015) | Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled t… | Journal of the International Society of Sports Nutrition |
| Choudhary D (2017) | Body Weight Management in Adults Under Chronic Stress Through Treatment With Ashwagandha Root Extract: A Double-Blind… | Journal of evidence-based complementary & alternative medicine |
| Sharma AK (2018) | Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Place… | Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.) |
| Lopresti AL (2019) | A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study Examining the Hormonal and Vitality Effects of Ashwag… | American journal of men’s health |
| Lopresti AL (2019) | An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract… | Medicine |
- Khanna A, Khanna M, Panchal P. Efficacy and safety of ashwagandha root extract on sexual health in healthy men: a prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled study. Frontiers in Reproductive Health. 2026;8. DOI
- Chauhan S, Srivastava MK, Pathak AK. Effect of standardized root extract of ashwagandha on well-being and sexual performance in adult males: a randomized controlled trial. Health Science Reports. 2022;5(4). DOI
- Ambiye VR, Langade D, Dongre S, et al. Clinical evaluation of the spermatogenic activity of the root extract of ashwagandha in oligospermic males. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2013;2013:571420. PubMed
- Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian Journal of Psychological Medicine. 2012;34(3):255-262. PubMed
- Lopresti AL, Drummond PD, Smith SJ. A randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover study examining the hormonal and vitality effects of ashwagandha in aging, overweight males. American Journal of Men’s Health. 2019;13(2). PubMed
- Wankhede S, Langade D, Joshi K, et al. Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2015;12:43. PubMed
అశ్వగంధ స్త్రీలలో బరువును పెంచుతుందా?
అశ్వగంధ నేరుగా స్త్రీలలో బరువు పెరగడానికి కారణం కాదు. 2017 అధ్యయనం (PMID: 27055824) దీనిని ఒత్తిడిలో మెరుగైన శరీర-బరువు నిర్వహణతో ముడిపెట్టింది. కానీ కార్టిసాల్‌ను తగ్గించడం ద్వారా, ఒత్తిడి వల్ల ఆకలి అణచివేయబడిన మహిళల్లో ఇది ఆకలిని సాధారణీకరించవచ్చు, దీనివల్ల ఆహారం తీసుకోవడం పెరుగుతుంది.
ఇది థైరాయిడ్ పనితీరుకు కూడా మద్దతు ఇస్తుంది (PMID: 28829155). ప్రారంభించిన తర్వాత మీరు బరువు పెరిగినట్లయితే, తీసుకునే ఆహారాన్ని ట్రాక్ చేయండి—ఇది ఆహార సంబంధితమైనది కావచ్చు, ప్రత్యక్ష ఔషధ ప్రభావం కాదు.
అశ్వగంధ పురుషాంగం పరిమాణాన్ని పెంచుతుందా?
లేదు. ఈ దావాకు ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. పురుషాంగ శరీర నిర్మాణాన్ని మార్చగల ఎటువంటి గ్రోత్ ఫ్యాక్టర్స్ లేదా వాసోడైలేటర్స్ అశ్వగంధలో లేవు. కొన్ని అధ్యయనాలు మితమైన టెస్టోస్టెరాన్ పెరుగుదలను చూపించినప్పటికీ (PMID: 30854916), టెస్టోస్టెరాన్ వయోజనుల జననేంద్రియ పరిమాణాన్ని మార్చదు. ఇది ఒత్తిడి తగ్గింపు ద్వారా లిబిడోను మెరుగుపరచవచ్చు, దీనిని కొందరు శారీరక మార్పులతో పొరబడతారు. అటువంటి ఏ దావాకైనా ఆధారం లేదు.
అశ్వగంధ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను పెంచుతుందా?
ప్రస్తుత ఆధారాలు అశ్వగంధ నేరుగా ఈస్ట్రోజెన్‌ను పెంచుతున్నట్లు చూపించడం లేదు. అశ్వగంధ ప్రధానంగా కార్టిసాల్‌పై ప్రభావం చూపుతుంది మరియు పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్‌ను మితంగా పెంచవచ్చు (PMID: 30854916). మహిళల్లో, అశ్వగంధ యొక్క హార్మోన్ల ప్రభావాలు తక్కువగా అధ్యయనం చేయబడ్డాయి. ఒక 2012 అధ్యయనం (PMID: 23439798) ఈస్ట్రోజెన్‌ను కొలవకుండా కార్టిసాల్ తగ్గింపుపై దృష్టి పెట్టింది. మీకు ఈస్ట్రోజెన్-సెన్సిటివ్ పరిస్థితి (కొన్ని రొమ్ము క్యాన్సర్లు, ఎండోమెట్రియోసిస్) ఉన్నట్లయితే, ముందుజాగ్రత్తగా సప్లిమెంట్ తీసుకునే ముందు మీ ఆంకాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించండి.
అశ్వగంధ రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుందా?
పరిమిత ప్రత్యక్ష ఆధారాలు ఉన్నాయి. అశ్వగంధ సిట్రులిన్ లేదా నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ వంటి వాసోడైలేటర్ కాదు. అయితే, దీని ఒత్తిడి-తగ్గించే ప్రభావాలు కార్టిసాల్-మధ్యవర్తిత్వ వాసోకాన్‌స్ట్రిక్షన్‌ను తగ్గించడం ద్వారా పరోక్షంగా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచవచ్చు. విథానోలైడ్స్ తేలికపాటి ఎండోథెలియల్-రిలాక్సేషన్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని కొన్ని ఇన్ విట్రో అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి, అయితే ఏ మానవ పరీక్ష కూడా రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రాథమిక ఫలితంగా కొలవలేదు. రక్త ప్రవాహం కోసం, సిట్రులిన్, బీట్‌రూట్ సారం మరియు క్రమం తప్పని వ్యాయామం మరింత బలమైన ఆధారాలను కలిగి ఉన్నాయి.
బహిర్గతం: YourHealthier అశ్వగంధను (KSM-66) విక్రయిస్తుంది. ఈ వ్యాసం పీర్-రివ్యూడ్ పరిశోధన ఆధారంగా మా సంపాదకీయ బృందం ద్వారా వ్రాయబడింది. మేము ప్రచురించబడిన క్లినికల్ ట్రయల్స్‌ను ఉటంకిస్తాము మరియు అశ్వగంధ యొక్క లిబిడో ప్రభావం మితమైనది మరియు పరోక్షమైనది అని, హామీ ఇవ్వబడిన లేదా తక్షణ ఫలితం కాదని స్పష్టం చేస్తున్నాము. మా సంపాదకీయ విధానం చూడండి.
ఈ కథనం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వైద్య సలహాగా ఉద్దేశించబడలేదు. ఏదైనా కొత్త సప్లిమెంట్‌ను ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించండి.
| సూచిక | విలువ |
|---|---|
| అధ్యయనం చేయబడిన మోతాదు (KSM-66) | రోజుకు 2 సార్లు 300 mg |
| ట్రయల్ వ్యవధి | 8 వారాలు |
| కోరిక మరియు సంతృప్తి | ప్లేసిబోతో పోలిస్తే మెరుగుపడ్డాయి |
| ప్రభావ పరిమాణం | సాధారణమైనది |
| Fuentes:YourHealthier · Khanna 2026 (76 మంది పురుషులు); Chauhan 2022 (50 మంది పురుషులు); అన్నీ KSM-66తో | |
గ్రాఫ్: అశ్వగంధ మరియు లిబిడో, ట్రయల్స్ ఏమి వెల్లడిస్తున్నాయి. డేటా: అధ్యయనం చేసిన మోతాదు (KSM-66): రోజుకు రెండుసార్లు 300 mg; ట్రయల్ వ్యవధి: 8 వారాలు; కోరిక మరియు సంతృప్తి: ప్లేసిబోతో పోలిస్తే మెరుగుపడ్డాయి; ప్రభావ పరిమాణం: సాధారణమైనది. మూలం: Khanna 2026 (76 మంది పురుషులు); Chauhan 2022 (50 మంది పురుషులు); రెండూ KSM-66తో.
✓ వైద్యుడి ద్వారా సమీక్షించబడింది
✓ డైటీషియన్ ద్వారా సమీక్షించబడింది
✓ ఫార్మసిస్ట్ ద్వారా సమీక్షించబడింది
✓ వైద్యుడి ద్వారా సమీక్షించబడింది✓ డైటీషియన్ ద్వారా సమీక్షించబడింది✓ ఫార్మసిస్ట్ ద్వారా సమీక్షించబడిందిఆధారాల ధృవీకరణ:ఈ కథనంలోని అన్ని PubMed అనులేఖనాలు (సైటేషన్లు) మరియు బాహ్య సూచనలు చివరిసారిగా 15/10/2026 నాడు ధృవీకరించబడ్డాయి.
బహిర్గతం (డిస్‌క్లోజర్):ఈ కథనంలో పేర్కొన్న సప్లిమెంట్లను YourHealthier తయారు చేసి విక్రయిస్తుంది. అన్ని ఆరోగ్య సంబంధిత అంశాలు పైన పేర్కొన్న పీర్-రివ్యూడ్ పరిశోధనలపై ఆధారపడి ఉన్నాయి. ఈ కథనంలో లింక్ చేయబడిన ఉత్పత్తుల విక్రయాల ద్వారా మేము ఆదాయాన్ని పొందుతాము.
*ఈ ప్రకటనలను యు.ఎస్. ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) మూల్యాంకనం చేయలేదు. ఈ ఉత్పత్తి ఏ వ్యాధినీ నిర్ధారించడానికి, చికిత్స చేయడానికి, నయం చేయడానికి లేదా నివారించడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.
సంబంధిత ఉత్పత్తులు
ఈ కథనంలోని ముఖ్య నిబంధనలు
- లిబిడో
- ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం లైంగిక కోరిక లేదా ఆసక్తి. పురుషులలో ఇది టెస్టోస్టెరాన్, ఒత్తిడి మరియు కార్టిసాల్ స్థాయిలు, నిద్ర, మానసిక స్థితి, అలాగే సంబంధాల మరియు వాస్కులర్ ఆరోగ్యం ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. అశ్వగంధ ప్రత్యక్ష ఉద్దీపనగా కాకుండా, కార్టిసాల్‌ను తగ్గించడం ద్వారా పరోక్షంగా లిబిడోకు మద్దతు ఇస్తున్నట్లు కనిపిస్తుంది.
- కార్టిసాల్
- అడ్రినల్ గ్రంథుల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడే శరీరం యొక్క ప్రధాన ఒత్తిడి హార్మోన్. దీర్ఘకాలికంగా పెరిగిన కార్టిసాల్ లిబిడో మరియు టెస్టోస్టెరాన్ రెండింటినీ అణిచివేస్తుంది. ఒత్తిడికి గురైన పెద్దలలో 60 రోజుల పాటు తీసుకున్నప్పుడు అశ్వగంధ KSM-66 సీరం కార్టిసాల్‌ను సుమారు 28 శాతం తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది.
- అశ్వగంధ KSM-66
- కనీసం 5% వితనోలైడ్లతో ప్రామాణికం చేయబడిన పేటెంట్ పొందిన పూర్తి-స్పెక్ట్రమ్ అశ్వగంధ వేరు సారం. ఇది వైద్యపరంగా అత్యధికంగా అధ్యయనం చేయబడిన అశ్వగంధ సారం మరియు పురుషుల లైంగిక ఆరోగ్యం, టెస్టోస్టెరాన్ మరియు ఒత్తిడికి సంబంధించిన ట్రయల్స్‌లో సాధారణంగా రోజుకు రెండుసార్లు 300 mg మోతాదులో ఉపయోగించబడుతుంది.