Tongkat Ali: టెస్టోస్టెరాన్, ఒత్తిడి మరియు లైంగిక ఆరోగ్యం (2026 ఎవిడెన్స్ రివ్యూ)

ముఖ్యమైన అంశాలు

ప్రత్యేకంగా హైపోగొనాడల్ పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్‌ను పెంచడానికి మెటా-విశ్లేషణ ఆధారాలు ఉన్న అతికొద్ది మూలికా సప్లిమెంట్లలో టోంగ్‌కట్ అలీ ఒకటి. ఇది తేలికపాటి ED ఉన్న పురుషులలో అంగస్తంభన పనితీరు స్కోర్‌లను కూడా మెరుగుపరిచింది, ఒత్తిడికి గురైన పెద్దలలో కార్టిసాల్‌ను తగ్గించింది మరియు ఒక ట్రయల్‌లో స్పెర్మ్ చలనశీలతను పెంచింది. ట్రయల్స్ ఒక నెల నుండి ఆరు నెలల కాలవ్యవధి వరకు ప్రామాణికమైన వేడి-నీటి సారం, ఎక్కువగా Physta ను రోజుకు 100 నుండి 300 mg వరకు ఉపయోగించాయి (Tambi et al., 2012; Chinnappan et al., 2021; Leitão et al., 2021). ప్రధాన పరిమితి: అనేక అధ్యయనాలలో సారం యొక్క తయారీదారుకు చెందిన రచయితలు ఉన్నారు, మరియు స్వతంత్ర పునరావృతం చాలా తక్కువగా ఉంది. ఇది క్లినికల్ హైపోగొనాడిజం కోసం టెస్టోస్టెరాన్ పునఃస్థాపన చికిత్సను భర్తీ చేయదు.

టోంగ్‌కట్ అలీ అంటే ఏమిటి?

టోంగ్‌కట్ అలీ అనేది ఆగ్నేయాసియాకు చెందిన ఒక పొద, దీని వేరు శతాబ్దాలుగా సాంప్రదాయ మలేషియన్ మరియు ఇండోనేషియన్ వైద్యంలో ఉపయోగించబడుతోంది. శాస్త్రీయ నామం Eurycoma longifolia. దీని ప్రధాన బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు క్వాసినాయిడ్స్, ముఖ్యంగా యూరికోమనోన్, ఇది చాలా వాణిజ్య సారాలను ప్రామాణీకరించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది (Farag et al., 2023).

చాలా క్లినికల్ ట్రయల్స్ Physta అనే పేటెంట్ పొందిన వేడి-నీటి వేరు సారాన్ని యూరికోమనోన్ కంటెంట్‌కు ప్రామాణీకరించి, రోజుకు 100 నుండి 300 mg మోతాదులలో పరీక్షించాయి. Physta ట్రయల్స్ నుండి వచ్చిన ఫలితాలు వేర్వేరు వెలికితీత పద్ధతులు లేదా ప్రామాణీకరణతో తయారు చేయబడిన ఉత్పత్తులకు వర్తించకపోవచ్చు.

టోంగ్‌కట్ అలీ టెస్టోస్టెరాన్‌ను పెంచుతుందా?

తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ ఉన్న పురుషులలో, బహుశా అవును. 2022 మెటా-విశ్లేషణ ఐదు RCTలను సమీకరించింది మరియు మొత్తం టెస్టోస్టెరాన్‌లో గణనీయమైన పెరుగుదలను కనుగొంది (SMD 1.35, p = 0.001), ఈ ప్రభావం హైపోగొనాడిజం ఉప సమూహంలో నిర్ధారించబడింది (Leisegang et al., 2022). Tambi ట్రయల్‌లో, లేట్-ఆన్‌సెట్ హైపోగొనాడిజం ఉన్న 76 మంది పురుషులు ఒక నెల పాటు 200 mg ప్రామాణిక సారాన్ని తీసుకున్నారు. చికిత్సకు ముందు, 35.5% మంది సాధారణ టెస్టోస్టెరాన్‌ను కలిగి ఉన్నారు; ఆ తర్వాత, 90.8% మంది కలిగి ఉన్నారు (Tambi et al., 2012).

ఒక ప్రత్యేక 12-వారాల RCT తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ ఉన్న పురుషులలో 100 mg మరియు 200 mg మోతాదులను పరీక్షించింది. ప్లేసిబోతో పోలిస్తే 200 mg మోతాదు 4వ వారం నుండి మొత్తం టెస్టోస్టెరాన్‌ను గణనీయంగా పెంచింది (Chinnappan et al., 2021). DHEA కూడా పెరిగింది, మరియు కార్టిసాల్ తగ్గింది.

ఇప్పటికే సాధారణ స్థాయిలు ఉన్న పురుషులలో పరిస్థితి భిన్నంగా ఉంటుంది. టెస్టోస్టెరాన్ బూస్టర్‌ల 2024 క్రమబద్ధమైన సమీక్ష టోంగ్‌కట్ అలీని లేట్-ఆన్‌సెట్ హైపోగొనాడిజం ఉన్న పురుషులకు మరియు ఆరోగ్యకరమైన పురుషులకు “బహుశా ప్రభావవంతమైనది”గా వర్గీకరించింది, కానీ అథ్లెట్లకు కాదు (Morgado et al., 2024). Shilajit మరియు ashwagandha ఇతర ఉప సమూహాలలో అదే “బహుశా ప్రభావవంతమైనది” రేటింగ్‌ను పొందాయి.

Chinnappan ట్రయల్ పురుషులు ఎలా భావించారో కూడా ట్రాక్ చేసింది. Aging Males’ Symptoms స్కేల్ మరియు Fatigue Severity Scale పై స్కోర్‌లు ప్రతి సమయ బిందువు వద్ద ప్లేసిబో కంటే Physta యొక్క రెండు మోతాదులతో ఎక్కువగా తగ్గాయి, మరియు 12వ వారానికి రెండు సప్లిమెంట్ సమూహాలలోనూ హ్యాండ్‌గ్రిప్ బలం పెరిగింది (Chinnappan et al., 2021). ఫ్రీ టెస్టోస్టెరాన్ ప్రతి సప్లిమెంట్ సమూహంలో పెరిగింది కానీ ప్లేసిబో నుండి గణనీయంగా భిన్నంగా లేదు, ఇది ఫ్రీ ఫ్రాక్షన్ కంటే మొత్తం టెస్టోస్టెరాన్‌కు హార్మోన్ కథ స్పష్టంగా ఉందని గుర్తుచేస్తుంది.

టోంగ్‌కట్ అలీ ఎలా పనిచేస్తుంది?

యంత్రాంగం ఇంకా స్థిరపడలేదు. Chinnappan ట్రయల్‌లో, రోజుకు 200 mg ప్లేసిబో కంటే మొత్తం టెస్టోస్టెరాన్‌ను పెంచింది, చికిత్స పొందిన సమూహాలలో DHEA పెరిగింది, మరియు కార్టిసాల్ తగ్గింది (Chinnappan et al., 2021). ఆ నమూనా పునరుత్పత్తి మరియు ఒత్తిడి-హార్మోన్ వ్యవస్థలు రెండింటిపై ప్రభావాలను సూచిస్తుంది. Tambi ట్రయల్ టెస్టోస్టెరాన్ మరియు లక్షణ స్కోర్‌లను కొలిచింది కానీ అప్‌స్ట్రీమ్ హార్మోన్లను కాదు, కాబట్టి హార్మోన్ల గొలుసులో సారం ఎక్కడ పనిచేస్తుందో అది చూపించలేదు (Tambi et al., 2012).

కార్టిసాల్ ఈ చిత్రంలో భాగం కావచ్చు. Talbott ఒత్తిడి ట్రయల్‌లో, టెస్టోస్టెరాన్ స్థితి 37% పెరగగా కార్టిసాల్ ఎక్స్‌పోజర్ 16% తగ్గింది (Talbott et al., 2013). కార్టిసాల్ తగ్గుదల టెస్టోస్టెరాన్ పెరుగుదలకు కారణమవుతుందో లేదో ఏ ట్రయల్ పరీక్షించలేదు, మరియు పాల్గొనేవారు ఒత్తిడికి గురైనందున ఎంపిక చేయబడ్డారు, అందుకే ప్రభావం అంత స్పష్టంగా ఉండి ఉండవచ్చు.

ఒక 2023 సమీక్ష వేరు యొక్క బయోయాక్టివ్‌లను క్వాసినాయిడ్స్, కాంథిన్-6-వన్ ఆల్కలాయిడ్స్, టిరుకల్లేన్ ట్రైటెర్పెనెస్, స్క్వాలీన్ డెరివేటివ్‌లు మరియు స్టెరాయిడ్లుగా వర్గీకరించింది, ఇందులో క్వాసినాయిడ్స్, ప్రధానంగా యూరికోమనోన్, పెద్ద వాటాను కలిగి ఉన్నాయి (Farag et al., 2023). వెలికితీత పద్ధతి, మొక్క వయస్సు మరియు భౌగోళిక మూలంతో ఈ సమ్మేళనాల సాంద్రత గణనీయంగా మారుతుంది, అందుకే ముడి వేరు పొడి కంటే ప్రామాణిక సారాలు మరింత స్థిరమైన ఫలితాలను ఇస్తాయి.

టోంగ్‌కట్ అలీ యొక్క నిరూపితమైన ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

టెస్టోస్టెరాన్‌కు అతీతంగా, ఒత్తిడిలో కార్టిసాల్ తగ్గింపు, తేలికపాటి ED ఉన్న పురుషులలో అంగస్తంభన పనితీరులో స్వల్ప మెరుగుదల మరియు మెరుగైన స్పెర్మ్ చలనశీలత ఉత్తమ మద్దతు ఉన్న ప్రభావాలు. ప్రతి ఒక్కటి తక్కువ సంఖ్యలో ఉన్న ట్రయల్స్ నుండి వచ్చినవి.

ఒత్తిడి మరియు కార్టిసాల్

Talbott మరియు సహోద్యోగులు నాలుగు వారాల పాటు మధ్యస్థంగా ఒత్తిడికి గురైన 63 మంది పెద్దలకు 200 mg టోంగ్‌కట్ అలీ లేదా ప్లేసిబోను అందించారు. సప్లిమెంట్ సమూహంలో కార్టిసాల్ 16% తగ్గడం మరియు టెస్టోస్టెరాన్ 37% పెరగడం కనిపించింది. ఉద్రిక్తత, కోపం మరియు గందరగోళం కోసం మానసిక స్థితి స్కోర్‌లు కూడా మెరుగుపడ్డాయి (Talbott et al., 2013). ఇది ఒకే ఒక్క ట్రయల్, మరియు పాల్గొనేవారు ఒత్తిడికి గురైనందున ఎంపిక చేయబడ్డారు, కాబట్టి ఫలితాలు సాధారణ ఒత్తిడి స్థాయిలు ఉన్న వ్యక్తులకు వర్తించకపోవచ్చు.

అంగస్తంభన పనితీరు

రెండు RCTల మెటా-విశ్లేషణలో అంగస్తంభన పనితీరు స్కోర్‌లలో మొత్తం మీద గణనీయమైన వ్యత్యాసం కనిపించలేదు, అయితే తక్కువ బేస్‌లైన్ స్కోర్‌లు ఉన్న పురుషుల ఉప సమూహం మెరుగుపడింది (Kotirum et al., 2015). టోంగ్‌కట్ అలీని వ్యాయామంతో కలిపిన ఆరు నెలల ట్రయల్, వృద్ధాప్య పురుషులలో ఆండ్రోజెన్ లోపం ఉన్న పురుషులలో ఈ కలయిక అంగస్తంభన పనితీరును మరియు టెస్టోస్టెరాన్‌ను మెరుగుపరిచిందని కనుగొంది (Leitão et al., 2021). నాలుగు సమూహాలుగా విభజించబడిన 45 మంది పురుషులతో ఈ అధ్యయనం చిన్నదిగా ఉంది.

స్పెర్మ్ నాణ్యత

109 మంది పురుషులలో జరిగిన 12-వారాల RCT లో 300 mg Physta అంగస్తంభన పనితీరు స్కోర్‌లను మెరుగుపరిచిందని, మరియు చికిత్స ముగింపులో స్పెర్మ్ చలనశీలత 44.4% మరియు వీర్యం పరిమాణం 18.2% పెరిగిందని కనుగొంది (Ismail et al., 2012). అంగస్తంభన పనితీరు మరియు లిబిడో స్కోర్‌లు కూడా మెరుగుపడ్డాయి. ఈ అధ్యయనంలో సారం యొక్క తయారీదారుకు చెందిన ఒక రచయిత ఉన్నారు.

మానసిక స్థితి మరియు జీవన నాణ్యత

25 నుండి 65 సంవత్సరాల వయస్సు గల పెద్దలలో టోంగ్‌కట్ అలీ ప్లస్ మల్టీవిటమిన్ ట్రయల్‌లో జీవన నాణ్యత, శక్తి మరియు సామాజిక పనితీరులో సమూహం-లోపల మెరుగుదలలు కనిపించాయి, అయితే చాలా కొలతలకు సమూహాల మధ్య గణనీయమైన తేడాలు లేవు (George et al., 2018). ఈ సప్లిమెంట్ ప్రజలు ఎలా భావిస్తారనేదాన్ని మెరుగుపరుస్తున్నట్లు కనిపిస్తుంది, కానీ ఈ రూపకల్పనతో మల్టీవిటమిన్ నుండి మరియు ప్లేసిబో ప్రతిస్పందన నుండి టోంగ్‌కట్ అలీ ప్రభావాన్ని వేరు చేయడం కష్టం.

టోంగ్‌కట్ అలీ నుండి ఎవరు ఎక్కువగా ప్రయోజనం పొందుతారు?

లేట్-ఆన్‌సెట్ హైపోగొనాడిజం (వృద్ధాప్య లక్షణాలతో సంబంధం ఉన్న క్లినికల్‌గా తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్) ఉన్న పురుషులు బలమైన ఆధారాలను కలిగి ఉన్నారు. Tambi ట్రయల్ 90.8% LOH రోగులను సాధారణ టెస్టోస్టెరాన్ పరిధిలోకి చేర్చింది (Tambi et al., 2012). దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిలో ఉన్న పురుషులు తదుపరి ఉత్తమ మద్దతు ఉన్న సమూహం (Talbott et al., 2013).

సాధారణ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన యువకులు గుర్తించదగిన వ్యత్యాసాన్ని చూసే అవకాశం తక్కువగా ఉంది. 2024 క్రమబద్ధమైన సమీక్ష టోంగ్‌కట్ అలీని ఆరోగ్యకరమైన పురుషులకు మరియు హైపోగొనాడల్ పురుషులకు “బహుశా ప్రభావవంతమైనది”గా వర్గీకరించింది, కానీ అథ్లెట్లకు కాదు (Morgado et al., 2024).

సంతానోత్పత్తి డేటా మరొక సమూహాన్ని జోడిస్తుంది: సంతానం కోసం ప్రయత్నిస్తున్న పురుషులు. Ismail ట్రయల్ మెరుగైన స్పెర్మ్ చలనశీలత మరియు పరిమాణాన్ని కనుగొంది (Ismail et al., 2012), అయితే ఈ అధ్యయనం తయారీదారు-నిధులచే నిర్వహించబడింది మరియు స్వతంత్రంగా పునరావృతం కాలేదు.

టోంగ్‌కట్ అలీ అథ్లెటిక్ పనితీరుకు సహాయపడుతుందా?

ప్రత్యక్ష పనితీరు డేటా బలహీనంగా ఉంది. 2024 క్రమబద్ధమైన సమీక్ష టోంగ్‌కట్ అలీని లేట్-ఆన్‌సెట్ హైపోగొనాడిజం ఉన్న పురుషులకు మరియు ఆరోగ్యకరమైన పురుషులకు “బహుశా ప్రభావవంతమైనది”గా రేట్ చేసింది, కానీ పురుష అథ్లెట్లలో ఆధారాలు ఉన్న ఎంపికల జాబితాలో చేర్చలేదు (Morgado et al., 2024). వయస్సు సంబంధిత ఆండ్రోజెన్ లోపం ఉన్న 45 మంది పురుషులలో 6 నెలల, నాలుగు-విభాగాల ట్రయల్, 200 mg టోంగ్‌కట్ అలీని వ్యాయామ శిక్షణతో కలిపినప్పుడు అంగస్తంభన పనితీరు మరియు టెస్టోస్టెరాన్‌లో అతిపెద్ద లాభాలను కనుగొంది (Leitão et al., 2021).

టోంగ్‌కట్ అలీ జిమ్‌కు వెళ్లేవారికి మరియు బాడీబిల్డర్లకు భారీగా విక్రయించబడుతుంది, అయితే ఆధారాలు క్రీడా పనితీరు సప్లిమెంట్‌గా దాని ఉపయోగానికి మద్దతు ఇవ్వవు. ఆరోగ్యకరమైన యువ అథ్లెట్లలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు ఇప్పటికే వాటి శారీరక పరిమితికి సమీపంలో ఉన్నాయి. స్వల్ప సహజ పెరుగుదల, అది సంభవించినప్పటికీ, శరీర కూర్పును లేదా బలాన్ని మార్చే అనాబాలిక్ డ్రైవ్‌గా మారదు. సాక్ష్య ఆధారిత క్రీడా సప్లిమెంట్ల కోసం, creatine monohydrate చాలా లోతైన డేటా సెట్‌ను కలిగి ఉంది.

టోంగ్‌కట్ అలీ అథ్లెట్లకు పరోక్షంగా సహాయపడే ప్రదేశం ఒత్తిడి నిర్వహణ. కఠినమైన శిక్షణ కార్టిసాల్‌ను పెంచుతుంది, మరియు Talbott ట్రయల్ 16% కార్టిసాల్ తగ్గింపును కనుగొంది (Talbott et al., 2013). తక్కువ కార్టిసాల్ రికవరీ మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇవి రెండూ శిక్షణ అనుసరణకు తోడ్పడతాయి. అయితే అది డేటా నుండి రెండు అనుమితి అంచనాల దూరంలో ఉంది, ప్రత్యక్ష పనితీరు ఫలితం కాదు.

టోంగ్‌కట్ అలీ బలం లేదా కండరాల రికవరీకి సహాయపడుతుందా?

ఫలితాలు మిశ్రమంగా ఉన్నాయి. శారీరకంగా చురుకైన వృద్ధులలో ఒక చిన్న పైలట్ అధ్యయనంలో, ఐదు వారాల పాటు రోజుకు 400 mg పురుషులు మరియు స్త్రీలు ఇద్దరిలోనూ మొత్తం మరియు ఫ్రీ టెస్టోస్టెరాన్ మరియు గ్రిప్ బలాన్ని పెంచింది (Henkel et al., 2014). శిక్షణ పొందిన యువ రగ్బీ ఆటగాళ్లలో, కఠినమైన ఎక్సెంట్రిక్ వ్యాయామానికి ముందు ఒక వారం పాటు సప్లిమెంటేషన్ హార్మోన్లు, పనితీరు లేదా కండరాల నష్టానికి ఏమీ చేయలేదు (Zakaria et al., 2023).

పైలట్ అధ్యయనం ప్రకారం, మహిళల్లో ఫ్రీ టెస్టోస్టెరాన్ పెరుగుదల సెక్స్ హార్మోన్-బైండింగ్ గ్లోబులిన్ తగ్గడంతో పాటు జరిగింది, ఇది రక్తంలో టెస్టోస్టెరాన్‌ను తీసుకువెళ్లే ప్రోటీన్ (Henkel et al., 2014). ఇది ఒక చిన్న అధ్యయనం, ఇది ఫలితాలను ఎంత దూరం తీసుకెళ్లవచ్చో పరిమితం చేస్తుంది.

ఒక 8-వారాల ట్రయల్ రెసిస్టెన్స్ ట్రైనింగ్‌తో రోజుకు 200 mg ని కలిపింది. టోంగ్‌కట్ అలీ ఉన్నా లేకపోయినా శిక్షణ దిగువ-అవయవాల ఐసోకైనెటిక్ శక్తిని మెరుగుపరిచింది. శిక్షణతో పాటు టోంగ్‌కట్ అలీని తీసుకున్న సమూహంలో పీక్ పవర్ అవుట్‌పుట్ పెరిగింది, అయితే సాపేక్ష వాయురహిత శక్తి కేవలం శిక్షణతో పెరిగింది, మరియు మూత్రంలో టెస్టోస్టెరాన్-టు-ఎపిటెస్టోస్టెరాన్ నిష్పత్తి మారలేదు (Chen et al., 2019).

మొత్తంగా తీసుకుంటే, ఇప్పటికే కష్టపడి శిక్షణ పొందుతున్న యువ అథ్లెట్లకు సహాయపడే దానికంటే టోంగ్‌కట్ అలీ వృద్ధులకు లేదా తక్కువ బేస్‌లైన్ టెస్టోస్టెరాన్ ఉన్న వ్యక్తులకు ఎక్కువగా సహాయపడవచ్చు. అది హార్మోన్ డేటాకు సరిపోతుంది, కానీ ఇది నేరుగా ముఖాముఖిగా పరీక్షించబడలేదు.

టోంగ్‌కట్ అలీ పురుషుల వంధ్యత్వానికి సహాయపడుతుందా?

ఆధారాలు బలహీనంగా ఉన్నప్పటికీ సూచనాత్మకంగా ఉన్నాయి. ఒక అనియంత్రిత అధ్యయనంలో, వివరించలేని వంధ్యత్వం ఉన్న జంటల నుండి 350 మంది పురుషులు రోజుకు 200 mg తీసుకున్నారు; పూర్తి 3 నెలల చక్రాన్ని పూర్తి చేసిన 75 మందిలో, అన్ని వీర్యం పారామితులు మెరుగుపడ్డాయి, మరియు 11 జంటలు (14.7%) సహజంగా గర్భం దాల్చాయి (Tambi et al., 2010).

ప్లేసిబో సమూహం లేకుండా, ఆ గర్భాలలో ఎన్ని ఎలాగైనా జరిగేవో తెలుసుకోవడానికి మార్గం లేదు, మరియు చాలా మంది పాల్గొనేవారు మొదటి చక్రాన్ని పూర్తి చేయలేదు. యాదృచ్ఛిక Ismail ట్రయల్ కొంత మద్దతును జోడిస్తుంది, 12 వారాల ముగింపులో మెరుగైన స్పెర్మ్ చలనశీలత మరియు వీర్యం పరిమాణం కనిపించింది (Ismail et al., 2012). వంధ్యత్వంతో బాధపడుతున్న జంటలు టోంగ్‌కట్ అలీని వైద్య మూల్యాంకనానికి సంభావ్య అనుబంధంగా పరిగణించాలి, దానికి ప్రత్యామ్నాయంగా కాదు.

టోంగ్‌కట్ అలీ రోగనిరోధక పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుందా?

ఒక ట్రయల్ స్వల్ప ప్రభావాన్ని సూచిస్తుంది. తక్కువ రోగనిరోధక స్కోర్‌లు ఉన్న మధ్య వయస్కులైన జపనీస్ పెద్దలలో, నాలుగు వారాల పాటు రోజుకు 200 mg Physta మొత్తం రోగనిరోధక-శక్తి స్కోర్‌ను మరియు ప్లేసిబోతో పోలిస్తే మొత్తం, నేవ్ మరియు CD4+ T కణాల సంఖ్యను పెంచింది, ఎటువంటి తీవ్రమైన ప్రతికూల సంఘటనలు లేవు (George et al., 2016).

ఇది రక్త గుర్తులపై నాలుగు వారాల ఒకే అధ్యయనం. ఇది ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా అనారోగ్యాన్ని కొలవలేదు, కాబట్టి టోంగ్‌కట్ అలీ ప్రజలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుందా లేదా అనే దాని గురించి ఇది ఇంకా ఏమీ చెప్పలేదు.

టోంగ్‌కట్ అలీ మహిళలకు పనిచేస్తుందా?

ఆధారాలు ఒకే ఒక ట్రయల్‌కు పరిమితం చేయబడ్డాయి. పెరిమెనోపాజ్ మరియు పోస్ట్‌మెనోపాజ్ మహిళల్లో, Physta 100 mg 12 వారాలలో మొత్తం మెనోపాజ్ క్వాలిటీ-ఆఫ్-లైఫ్ (MENQOL) స్కోర్‌లను 33.9% తగ్గించింది, శారీరక మరియు లైంగిక విభాగాలలో మెరుగుదలలు ఉన్నాయి మరియు పునరుత్పత్తి హార్మోన్లలో గణనీయమైన మార్పులు లేవు (Muniandy et al., 2025). ప్రోటోకాల్ 2023లో ప్రచురించబడింది, మరియు దాని రచయితలలో ఇద్దరు సారం తయారీదారు అయిన Biotropics ఉద్యోగులు (Muniandy et al., 2023).

టోంగ్‌కట్ అలీ vs శిలాజిత్ vs అశ్వగంధ

Morgado 2024 క్రమబద్ధమైన సమీక్షలో మూడూ టెస్టోస్టెరాన్ కోసం “బహుశా ప్రభావవంతమైనవి”గా వర్గీకరించబడ్డాయి, కానీ వేర్వేరు జనాభాలో: హైపోగొనాడల్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన పురుషులలో టోంగ్‌కట్ అలీ, ఆరోగ్యకరమైన పురుషులలో అశ్వగంధ, మరియు లేట్-ఆన్‌సెట్ హైపోగొనాడిజం ఉన్న పురుషులలో శుద్ధి చేసిన శిలాజిత్ (PrimaVie) (Morgado et al., 2024). ఏదీ టెస్టోస్టెరాన్ పునఃస్థాపన చికిత్సకు నిరూపితమైన ప్రత్యామ్నాయం కాదు.

మా tongkat ali vs shilajit comparison మరియు tongkat ali vs fadogia vs ashwagandha comparison ముఖాముఖి ఆధారాల లోతుల్లోకి వెళ్తాయి. క్లుప్తంగా, ఈ మూడింటిలో టోంగ్‌కట్ అలీ అత్యధిక టెస్టోస్టెరాన్-నిర్దిష్ట ట్రయల్ డేటాను కలిగి ఉంది.

టోంగ్‌కాట్ అలీని వేటితో కలిపి తీసుకోవాలి (మరియు వేటితో తీసుకోకూడదు)

అశ్వగంధ అనేది అత్యంత సాధారణ కలయిక. 2024 సిస్టమాటిక్ రివ్యూ వివిధ జనాభా సమూహాలలో టెస్టోస్టెరాన్ కోసం రెండింటినీ “బహుశా ప్రభావవంతమైనవి”గా వర్గీకరించింది (Morgado et al., 2024). ఏ ట్రయల్ కూడా ఈ కలయికను పరీక్షించలేదు.

శిలాజిత్ మరొక సాంప్రదాయ కలయిక. అదే రివ్యూలో లేట్-ఆన్‌సెట్ హైపోగోనాడిజం ఉన్న పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ కోసం శుద్ధి చేసిన శిలాజిత్ (PrimaVie) “బహుశా ప్రభావవంతమైనది”గా రేట్ చేయబడింది. మా టోంగ్‌కాట్ అలీ వర్సెస్ శిలాజిత్ పోలిక ప్రతిదాని ఆధారాలను మరియు ఈ కలయిక ఎప్పుడు విలువను జోడిస్తుందో వివరిస్తుంది.

సోషల్ మీడియా ప్రోటోకాల్‌లలో ఫడోగియా అగ్రెస్టిస్‌ను తరచుగా టోంగ్‌కాట్ అలీతో కలిపి తీసుకుంటారు. టోంగ్‌కాట్ అలీ కంటే ఫడోగియా ఆధారాలు ఎందుకు చాలా బలహీనంగా ఉన్నాయో మా మూడు మార్గాల పోలిక వివరిస్తుంది.

మీరు ఇప్పటికే TRTలో ఉన్నట్లయితే, మీ చికిత్సను నిర్వహిస్తున్న వైద్యుడితో మాట్లాడకుండా టోంగ్‌కాట్ అలీని జోడించవద్దు. ఏ ట్రయల్ కూడా ఈ కలయికను పరీక్షించలేదు.

D-యాస్పార్టిక్ యాసిడ్ మరియు ట్రిబ్యులస్ టెర్రెస్ట్రిస్ అనేవి ఇతర సాధారణ “టెస్ట్ బూస్టర్” పదార్థాలు. Morgado రివ్యూ ప్రకారం, ఈ రెండింటితో సహా ప్రతిపాదిత బూస్టర్‌లలో చాలావరకు మొత్తం టెస్టోస్టెరాన్‌ను పెంచలేదని కనుగొంది (Morgado et al., 2024). ఆధారాలు లేని పదార్ధాలతో టోంగ్‌కాట్ అలీని కలపడం వల్ల ప్రయోజనం పెరగకుండా ఖర్చు పెరుగుతుంది.

మీరు ఎంత టోంగ్‌కాట్ అలీ తీసుకోవాలి?

చాలా సానుకూల ట్రయల్స్ రోజుకు 200 mg ప్రామాణిక హాట్-వాటర్ సారం (Physta, యూరికోమనోన్‌కు ప్రామాణికం చేయబడింది) ఉపయోగించాయి. Chinnappan ట్రయల్ 100 mg మరియు 200 mgలను పరీక్షించింది మరియు ఎక్కువ మోతాదు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొంది (Chinnappan et al., 2021). ఒక సంతానోత్పత్తి ట్రయల్ 300 mg ఉపయోగించింది (Ismail et al., 2012). 400 mg కంటే ఎక్కువ మోతాదులు అదనపు ప్రయోజనాన్ని అందిస్తాయనడానికి ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు.

సమయం అధికారికంగా అధ్యయనం చేయబడలేదు. Chinnappan ట్రయల్‌లో 4వ వారం నుండి మొత్తం టెస్టోస్టెరాన్ ప్లేసిబో కంటే పెరిగింది, అయితే Talbott ట్రయల్‌లో ఒత్తిడి మరియు మానసిక స్థితి మార్పులు నాలుగు వారాల వద్ద కొలవబడ్డాయి. మూల్యాంకనం చేయడానికి ముందు కనీసం 4 నుండి 8 వారాల సమయం ఇవ్వండి.

టోంగ్‌కాట్ అలీ పనిచేస్తుందో లేదో మీకు ఎలా తెలుస్తుంది?

పేర్కొన్న యూరికోమనోన్ కంటెంట్ ఉన్న ప్రామాణిక హాట్-వాటర్ సారాన్ని రోజుకు 200 mgతో ప్రారంభించండి. Chinnappan ట్రయల్‌లో, ఈ మోతాదు 4వ వారం నుండి ప్లేసిబో కంటే మొత్తం టెస్టోస్టెరాన్‌ను పెంచింది (Chinnappan et al., 2021). సమయం అధ్యయనం చేయబడనప్పటికీ, అల్పాహారంతో తీసుకోవడం ఒక సాధారణ దినచర్య.

కొందరు వినియోగదారులు టోంగ్‌కాట్ అలీని క్రమానుగతంగా విరామం ఇస్తూ (సైకిల్) తీసుకుంటారు. సైక్లింగ్ ప్రయోజనకరమా లేదా అవసరమా అనేది ఏ అధ్యయనం కూడా పరీక్షించలేదు. క్లినికల్ ట్రయల్స్ 4 నుండి 24 వారాల పాటు నిరంతర రోజువారీ మోతాదును ఉపయోగించాయి. మీరు జాగ్రత్త చర్యగా సైకిల్ చేయాలని ఎంచుకుంటే, దానికి వ్యతిరేకంగా ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు, కానీ దానికి అనుకూలంగా కూడా ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు.

మీ ప్రతిస్పందనను పర్యవేక్షించండి. మీరు తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ లక్షణాల కోసం టోంగ్‌కాట్ అలీని తీసుకుంటుంటే, ప్రారంభించడానికి ముందు బేస్‌లైన్ మొత్తం టెస్టోస్టెరాన్ పరీక్షను చేయించుకోండి మరియు 8 నుండి 12 వారాల వద్ద మళ్లీ పరీక్షించండి. సంఖ్యలు గణనీయంగా మారకపోతే, సప్లిమెంట్ బహుశా మీ కోసం పనిచేయడం లేదు. టెస్టోస్టెరాన్ మార్పు లేకుండా మానసిక స్థితి, శక్తి లేదా లిబిడోలో ఆత్మాశ్రయ మెరుగుదలలు ఇప్పటికీ కార్టిసాల్-తగ్గించే ప్రభావాన్ని ప్రతిబింబించవచ్చు.

అశ్వగంధతో కలపడం సాధారణం. ప్రతిపాదిత యంత్రాంగాలు భిన్నంగా ఉంటాయి: టోంగ్‌కాట్ అలీ యొక్క ఉత్తమంగా నమోదు చేయబడిన ప్రభావాలు టెస్టోస్టెరాన్‌పై ఉంటాయి, అయితే అశ్వగంధ ప్రధానంగా ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన కోసం అధ్యయనం చేయబడింది. ఈ కలయిక ఎప్పుడు అర్ధవంతంగా ఉంటుందో మరియు ఎప్పుడు అనవసరమో మా మూడు మార్గాల పోలిక వివరిస్తుంది.

మంచి టోంగ్‌కాట్ అలీ ఉత్పత్తిని చెడు దాని నుండి ఎలా గుర్తించాలి

ప్రామాణికత మరియు పరీక్ష అనేవి ముఖ్యమైన రెండు విషయాలు. క్లినికల్ ట్రయల్స్ యూరికోమనోన్ కంటెంట్‌కు ప్రామాణీకరించబడిన పేటెంట్ పొందిన హాట్-వాటర్ సారమైన Phystaను ఉపయోగించాయి. లేబుల్‌పై దాని యూరికోమనోన్ కంటెంట్‌ను పేర్కొనని ఉత్పత్తిని ట్రయల్ ఫలితాలతో పోల్చలేము.

ఉత్పత్తి నాణ్యత అనేది ఆచరణాత్మక సమస్య. Physta ట్రయల్స్ ఫలితాలను భిన్నంగా తయారు చేసిన సారాలకు ఆపాదించలేము, మరియు దాని యూరికోమనోన్ కంటెంట్‌ను పేర్కొనని ఉత్పత్తిని ట్రయల్ మెటీరియల్‌తో అస్సలు పోల్చలేము. Natural Standard రివ్యూ 2013 వరకు అందుబాటులో ఉన్న భద్రత మరియు సమర్థత డేటాను గ్రేడెడ్ విధానాన్ని ఉపయోగించి సంకలనం చేసింది (Ulbricht et al., 2013), మరియు ప్రధానంగా Physta ట్రయల్స్ ద్వారా అప్పటి నుండి ఆధారాలు పెరిగాయి.

ఆచరణాత్మక తనిఖీలు: ప్రామాణిక హాట్-వాటర్ సారం, పేర్కొన్న యూరికోమనోన్ కంటెంట్ మరియు థర్డ్-పార్టీ సర్టిఫికేట్ ఆఫ్ అనాలిసిస్ కోసం చూడండి. వెల్లడించని మోతాదులలో డజను ఇతర పదార్థాలతో టోంగ్‌కాట్ అలీని కలిపే ఉత్పత్తులను నివారించండి. ట్రయల్స్ టోంగ్‌కాట్ అలీని ఒంటరిగా లేదా మల్టీవిటమిన్‌తో పరీక్షించాయి, యాజమాన్య మిశ్రమాలలో (ప్రొప్రైటరీ బ్లెండ్స్) కాదు.

టోంగ్‌కాట్ అలీ సురక్షితమేనా?

12 వారాల Chinnappan ట్రయల్‌లో, వైద్యపరంగా సంబంధిత భద్రతా మార్పులేవీ గమనించబడలేదు (Chinnappan et al., 2021), మరియు Ismail ట్రయల్‌లో అన్ని భద్రతా పారామితులు ప్లేసిబోతో పోల్చదగినవిగా ఉన్నాయి (Ismail et al., 2012). స్త్రీలలో జరిగిన ఒక మెనోపాజ్ ట్రయల్ కూడా ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావాలను నివేదించలేదు (Muniandy et al., 2025).

ప్రధాన జాగ్రత్త ఉత్పత్తి నాణ్యత. ట్రయల్ ఫలితాలు దాదాపు పూర్తిగా ప్రామాణిక హాట్-వాటర్ సారాల నుండి వచ్చాయి, ఎక్కువగా Physta (Chinnappan et al., 2021; Ismail et al., 2012), మరియు ఇతర ఉత్పత్తుల కోసం ఊహించలేము. థర్డ్-పార్టీ పరీక్ష ఫలితాలను ప్రచురించే మరియు సారం యొక్క యూరికోమనోన్ కంటెంట్‌ను పేర్కొనే బ్రాండ్‌లను మాత్రమే ఉపయోగించండి.

టోంగ్‌కాట్ అలీని పరిశీలిస్తున్న మహిళలు చాలా ట్రయల్స్‌లో పురుషులను మాత్రమే చేర్చుకున్నారని తెలుసుకోవాలి. పెరిమెనోపాజ్ మరియు పోస్ట్‌మెనోపాజ్ మహిళల్లో పూర్తయిన ఒక ట్రయల్ హార్మోన్ల మార్పులు లేకుండా ప్రయోజనాలను నివేదించింది (Muniandy et al., 2025). గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలు దీనిని నివారించాలి.

మీరు టోంగ్‌కాట్ అలీ తీసుకోవడం ఆపివేసినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

నిలిపివేసిన తర్వాత టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలకు ఏమి జరుగుతుందో ఏ అధ్యయనమూ కొలవలేదు. Tambi ట్రయల్ ఒక నెల పాటు నడిచింది మరియు వాష్అవుట్ వ్యవధిని చేర్చలేదు (Tambi et al., 2012). Chinnappan ట్రయల్ ఎటువంటి ఫాలో-అప్ లేకుండా 12 వారాల పాటు నడిచింది (Chinnappan et al., 2021). ఆ లోటు ప్రాముఖ్యమైనది.

ఆపిన తర్వాత స్థాయిలు అలాగే ఉంటాయా, బేస్‌లైన్‌కు పడిపోతాయా లేదా దాని కంటే దిగువకు తగ్గుతాయా అనేది కేవలం తెలియదు. దీర్ఘకాలిక కోర్సు తర్వాత ఆపే ఎవరైనా ఊహించుకునే కంటే టెస్టోస్టెరాన్‌ను తిరిగి తనిఖీ చేయాలి.

లేట్-ఆన్‌సెట్ హైపోగోనాడిజం కోసం మీరు టెస్టోస్టెరాన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ (TRT)తో టోంగ్‌కాట్ అలీని బేరీజు వేస్తుంటే, ఆ లోటు ప్రాముఖ్యమైనది. TRT అనేది సాధారణంగా దాని స్వంత పర్యవేక్షణతో కూడిన దీర్ఘకాలిక చికిత్స. సప్లిమెంట్ కోర్స్ అర్థవంతమైన ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందిస్తుందా అనేది ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌కు సంబంధించిన ప్రశ్న, ప్రస్తుత ట్రయల్స్ సమాధానం చెప్పగల విషయం కాదు.

టోంగ్‌కాట్ అలీ సరిపోనప్పుడు

టోంగ్‌కాట్ అలీ అనేది టెస్టోస్టెరాన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ (TRT)కి ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ట్రయల్స్‌లో స్వల్పంగా నుండి మితంగా తక్కువ స్థాయిలు ఉన్న పురుషులను చేర్చుకున్నారు; ఉదాహరణకు, Chinnappan ట్రయల్, 300 ng/dL కంటే తక్కువ మొత్తం టెస్టోస్టెరాన్ ఉన్న 50 నుండి 70 సంవత్సరాల వయస్సు గల పురుషులను తీసుకుంది (Chinnappan et al., 2021). పునరావృత పరీక్షలలో చాలా తక్కువ స్థాయిలు, తీవ్రమైన లక్షణాలు లేదా పిట్యూటరీ లేదా వృషణ సమస్యలు ఉన్నట్లు అనుమానించబడిన పురుషులకు ఎండోక్రినాలజిస్ట్ అవసరం, సప్లిమెంట్ కాదు.

మీ స్థాయిలు బోర్డర్‌లైన్‌లో ఉండి, మీ లక్షణాలు తేలికపాటివిగా ఉంటే, వైద్య పర్యవేక్షణతో పాటు సప్లిమెంట్ ట్రయల్ సహేతుకమైనది. మీ స్థాయిలు స్పష్టంగా తక్కువగా ఉంటే లేదా మీ లక్షణాలలో నిరాశ, అంగస్తంభన వైఫల్యం లేదా గణనీయమైన కండరాల నష్టం ఉంటే, వైద్య మూల్యాంకనం మొదటి స్థానంలో వస్తుంది. వైద్యుడు పర్యవేక్షించే ప్రణాళికలో టోంగ్‌కాట్ అలీ ఉండవచ్చు, కానీ ఇది చికిత్స చేయగల పరిస్థితి యొక్క నిర్ధారణను ఆలస్యం చేయకూడదు.

అలసట మరియు తక్కువ లిబిడో వంటి తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్‌పై తరచుగా నిందించబడే లక్షణాలు అనేక ఇతర సంభావ్య కారణాలను కలిగి ఉంటాయి, అందుకే పరీక్ష మొదట వస్తుంది. అసలు కారణం వేరే అయినప్పుడు వాటిని టెస్టోస్టెరాన్‌కు ఆపాదించడం మరియు టోంగ్‌కాట్ అలీతో స్వీయ-చికిత్స చేయడం సమయాన్ని వృధా చేస్తుంది మరియు సమర్థవంతమైన చికిత్సను ఆలస్యం చేస్తుంది.

టోంగ్‌కాట్ అలీ ఆధారాలు ఎంత స్వతంత్రమైనవి?

చాలా టోంగ్‌కాట్ అలీ క్లినికల్ ట్రయల్స్ Physta సారాన్ని తయారు చేసి విక్రయించే సంస్థ అయిన Biotropics Malaysia Berhad చేత నిధులు సమకూర్చబడ్డాయి. ఇది ఫలితాలను స్వయంచాలకంగా చెల్లనిదిగా చేయదు, కానీ ఆధారాల స్థావరంలో దానిని నిశ్చయాత్మకంగా మార్చే స్వతంత్ర ప్రతిరూపణ లేదని దీని అర్థం.

Talbott కార్టిసాల్ ట్రయల్, Chinnappan డోస్-రెస్పాన్స్ ట్రయల్, Ismail సంతానోత్పత్తి ట్రయల్, మరియు George జీవన నాణ్యత ట్రయల్ అన్నీ Biotropics నిధులు లేదా రచయిత అనుబంధాలను ప్రకటించాయి (Talbott et al., 2013; Chinnappan et al., 2021; Ismail et al., 2012; George et al., 2018). Leisegang మెటా-విశ్లేషణ ఈ ట్రయల్స్‌ను సమీకరించి, పరిమితిని గుర్తించింది (Leisegang et al., 2022). ఒక స్వతంత్ర సమూహం అదే సారంతో చక్కటి శక్తివంతమైన ట్రయల్‌ను నిర్వహించే వరకు, సానుకూల ఫలితాలను ఆశాజనకంగా పరిగణించండి, స్థిరపడినవిగా కాదు.

ఒక వెల్లడి: YourHealthier Shilajit Adaptogen Complexని విక్రయిస్తుంది, ఇందులో శిలాజిత్, అశ్వగంధ మరియు సీ మోస్‌తో పాటు 100 mg 300:1 టోంగ్‌కాట్ అలీ సారం ఉంటుంది. ఈ కథనంలోని ట్రయల్స్ వేర్వేరు సారాలు మరియు మోతాదులను ఉపయోగించాయి, చాలా తరచుగా 200 mg Physta, కాబట్టి వాటి ఫలితాలు మా ఉత్పత్తికి సంబంధించిన ఫలితాలుగా చదవబడవు, మరియు ఇక్కడ ఉన్నదేదీ దాని గురించి క్లెయిమ్ కాదు.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

మూలాలు

1. Leisegang K, Finelli R, Sikka SC, et al. Eurycoma longifolia (Jack) Improves Serum Total Testosterone in Men: A Systematic Review and Meta-Analysis of Clinical Trials. Medicina (Kaunas). 2022;58(8).
2. Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Standardised water-soluble extract of Eurycoma longifolia, Tongkat ali, as testosterone booster for managing men with late-onset hypogonadism?. Andrologia. 2012;44 Suppl 1:226-30.
3. Chinnappan SM, George A, Pandey P, et al. Effect of Eurycoma longifolia standardised aqueous root extract-Physta(®) on testosterone levels and quality of life in ageing male subjects: a randomised, double-blind, placebo-controlled multicentre study. Food Nutr Res. 2021;65.
4. Talbott SM, Talbott JA, George A, et al. Effect of Tongkat Ali on stress hormones and psychological mood state in moderately stressed subjects. J Int Soc Sports Nutr. 2013;10(1):28.
5. Kotirum S, Ismail SB, Chaiyakunapruk N. Efficacy of Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) on erectile function improvement: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Complement Ther Med. 2015;23(5):693-8.
6. Leitão AE, Vieira MCS, Pelegrini A, et al. A 6-month, double-blind, placebo-controlled, randomized trial to evaluate the effect of Eurycoma longifolia (Tongkat Ali) and concurrent training on erectile function and testosterone levels in androgen deficiency of aging males (ADAM). Maturitas. 2021;145:78-85.
7. Ismail SB, Wan Mohammad WM, George A, et al. Randomized Clinical Trial on the Use of PHYSTA Freeze-Dried Water Extract of Eurycoma longifolia for the Improvement of Quality of Life and Sexual Well-Being in Men. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:429268.
8. George A, Udani J, Abidin NZ, et al. Efficacy and safety of Eurycoma longifolia (Physta(®)) water extract plus multivitamins on quality of life, mood and stress: a randomized placebo-controlled and parallel study. Food Nutr Res. 2018;62.
9. Morgado A, Tsampoukas G, Sokolakis I, et al. Do “testosterone boosters” really increase serum total testosterone? A systematic review. Int J Impot Res. 2024;36(4):348-364.
10. Farag MA, Ajayi AO, Taleb M, et al. A Multifaceted Review of Eurycoma longifolia Nutraceutical Bioactives: Production, Extraction, and Analysis in Drugs and Biofluids. ACS Omega. 2023;8(2):1838-1850.
11. Ulbricht C, Conquer J, Flanagan K, et al. An evidence-based systematic review of tongkat ali (Eurycoma longifolia) by the Natural Standard Research Collaboration. J Diet Suppl. 2013;10(1):54-83.
12. Muniandy S, Yahya HM, Shahar S, et al. Effects of Eurycoma longifolia Jack standardised water extract (Physta) on well-being of perimenopausal and postmenopausal women: protocol for a randomised, double-blinded, placebo-controlled, parallel group study. BMJ Open. 2023;13(11):e073323.
13. Muniandy S, Yahya HM, Shahar S, et al. Effect of Eurycoma longifolia water extract (Physta(®)) on menopausal quality of life and mood states. World J Clin Cases. 2025;13(31):109113.
14. Tambi MI, Imran MK. Eurycoma longifolia Jack in managing idiopathic male infertility. Asian J Androl. 2010;12(3):376-80.
15. Henkel RR, Wang R, Bassett SH, et al. Tongkat Ali as a potential herbal supplement for physically active male and female seniors–a pilot study. Phytother Res. 2014;28(4):544-50.
16. George A, Suzuki N, Abas AB, et al. Immunomodulation in Middle-Aged Humans Via the Ingestion of Physta® Standardized Root Water Extract of Eurycoma longifolia Jack–A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Parallel Study. Phytother Res. 2016;30(4):627-35.
17. Chen CK, Ooi FK, Abu Kasim NA, et al. Effects of Eurycoma Longifolia Jack Supplementation Combined with Resistance Training on Isokinetic Muscular Strength and Power, Anaerobic Power, and Urinary Testosterone: Epitestosterone Ratio in Young Males. Int J Prev Med. 2019;10:118.
18. Zakaria AZ, Washif JA, Lim BH, et al. Effects of Eurycoma longifolia Jack supplementation on eccentric leg press exercise-induced muscle damage in rugby players. Biol Sport. 2023;40(3):691-697.